فطيرة التوت والتفاح الخفيفة

فطيرة التوت والتفاح الخفيفة

فطيرة التوت والتفاح الخفيفة ... خيار ممتاز إذا كنت تبحثين عن معجنات منخفضة السعرات الحرارية يمكنك صنعها بنفسك، هي عجينة الفطيرة المصنوعة منزلياً بالتوت والتفاح. يمكن أن تحتوي هذه النسخة المصنوعة منزلياً على ما لا يقل عن 70 سعرة حرارية للقطعة. إنها مثالية إذا كنت تبحثين عن حلوى سريعة وسهلة ودافئة.

المقادير

- عجينة فيلو : عبوة (أو عجينة الفطيرة)
- التفاح : 1 حبة (أي نوع مفضل)
- مستخلص الفانيليا : حسب الرغبة
- القرفة : رشّة
- توت العليق : حسب الحاجة (طازج)
- البيض : 1 حبة

طريقة التحضير

  1. ابدئي ببشر التفاحة وخلطها مع القرفة والتوت في وعاء كبير. بعد ذلك، أحضري العجينة وقطعيها إلى مربعات كبيرة. ادهني زوايا العجينة بالبيض للمساعدة في غلق كل شيء معاً قبل إضافة الحشوة، ثم اضغطي على كل شيء معاً على شكل دائري.
  2. للحفاظ على السعرات الحرارية منخفضة، يمكنك طهي هذه الأطعمة في الفرن أو في المقلاة الهوائية، حسب تفضيلاتك فيما يتعلق بالنكهة المقرمشة. إذا كنت ترغبين في تجربة الحشو؛ يمكنك استبدال التفاح والتوت بالتوت الأزرق والتوت الأسود والفراولة.

تعلمي أيضاً:  فطيرة التفاح بالجوز والزبيب

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ