المقادير
- الشوفان :
نصف كوب
(سريع الطهي المنقوع لمدة ساعة)
- مسحوق الكاكاو : ملعقة صغيرة (خام)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- الموز : 4 حبات (مقطع)
- حليب لوز : كوب (أو حليب خالي الدسم)
- مكسرات : حسب الرغبة
- التوت : 2 حبة (أو فراولة طازجة / للتزيين)
- مسحوق الكاكاو : ملعقة صغيرة (خام)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- الموز : 4 حبات (مقطع)
- حليب لوز : كوب (أو حليب خالي الدسم)
- مكسرات : حسب الرغبة
- التوت : 2 حبة (أو فراولة طازجة / للتزيين)
طريقة التحضير
- في وعاء عميق، اخلطي الشوفان مع الكاكاو والفانيليا.
- أضيفي الحليب والموز المقطع إلى الشوفان ووزعيه في أطباق التقديم.
- زيني الأطباق بحبات التوت والفراولة أو المكسرات بحسب الرغبة.
تعلمي أيضاً: شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي
