شوفان صحي للإفطار

شوفان صحي للإفطار

شوفان صحي للإفطار ... لتحضير وجبة إفطار صحية غنية بالألياف وتمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة أطول، إليك طريقة تحضير الشوفان بطريقة صحية بالموز والكاكاو بطريقة سهلة وسريعة، ويمكنك أيضاً تقديمها للأطفال كوجبة مشبعة ومتكاملة.

مقادير شوفان صحي للإفطار

- الشوفان : نصف كوب (سريع الطهي المنقوع لمدة ساعة)
- مسحوق الكاكاو : ملعقة صغيرة (خام)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- الموز : 4 حبات (مقطع)
- حليب لوز : كوب (أو حليب خالي الدسم)
- مكسرات : حسب الرغبة
- التوت : 2 حبة (أو فراولة طازجة / للتزيين)

طريقة تحضير مقادير شوفان صحي للإفطار

  1. في وعاء عميق، اخلطي الشوفان مع الكاكاو والفانيليا.
  2. أضيفي الحليب والموز المقطع إلى الشوفان ووزعيه في أطباق التقديم.
  3. زيني الأطباق بحبات التوت والفراولة أو المكسرات بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف تختارين الأواني والمقالي المناسبة لكل نوع من الطبخ؟
كيف تختارين الأواني والمقالي المناسبة لكل نوع من الطبخ؟
يُعدّ الحديد الزهر المُتبّل بديلاً رائعاً لأسطح الطهي غير اللاصقة، وهي توصف بأنها "غير لاصقة طبيعياً". ويتميز بمتانته الفائقة، ويمكن تسخينه لشواء اللحوم.
يوم الشاورما .. وصفة تليق بمائدتك
يوم الشاورما .. وصفة تليق بمائدتك
الشاورما هي عبارة عن لفائف من الخبز المحشية بقطع الدجاج أو اللحم المتبل مع الصلصات والمخلل والبصل وغيرها، يعود تاريخها إلى الدولة العثمانية.
أفضل طرق لتتبيل اللحوم لمذاق مميز
أفضل طرق لتتبيل اللحوم لمذاق مميز
يجب أن يكون اللحم مُغطى بالتتبيلة بالتساوي من جميع الجوانب. من الطرق الجيدة لذلك وضع اللحم المُتبّل في كيس بلاستيكي وقلبه في منتصف مدة التتبيل. أو تغطيته.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ