طريقة عمل كريب لايت للرجيم

طريقة عمل كريب لايت للرجيم

طريقة عمل كريب لايت للرجيم ... استمتعي بطعم الكريب دون الشعور بالذنب وقت اتباعك الرجيم، هذه الوصفة المقدمة لكِ من مطبخ سيدتي بطريقة صحية وخفيفة لتحضير الكريب، غنية بالبروتين والألياف وقليلة السعرات الحرارية. 

المقادير

- الشوفان : كوب (دقيق)
- حليب : 2 كوب (سائل قليل الدسم)
- البيض : 2 حبة
- سكر الحلويات : نصف ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة

طريقة التحضير

  1. في الخلاط الكهربائي، اخفقي البيض والحليب جيداً.
  2. أضيفي الدقيق والزيت والملح والسكر، واخلطي المكونات حتى تحصلي على عجينة ناعمة وخالية من التكتلات.
  3. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
  4. ادهنيها بالقليل من الزيت.
  5. اسكبي مقداراً مناسباً من العجينة في المقلاة وحركيها لتغطية القاع.
  6. اطهي الكريب حتى يصبح ذهبي اللون من الأسفل، ثم اقلبيه.
  7. كرري العملية حتى انتهاء الكمية.
  8. غطي الكريب بمنشفة حتى يحافظ على طراوته لحين التقديم.
  9. قدميه بجانب الفواكة الطازجة والعسل.

تعلمي أيضاً:  كريب لمرضى السكر

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ أوروبي

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ