مقادير سلطة المكرونة بالجمبري والتونة للرجيم
- معكرونة :
500 غراماً
- التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
- الجمبري : 250 غراماً (مقشر)
- الفلفل الملوّن : كوب
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- المايونيز : 4 ملاعق كبيرة (دايت)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- التونا : علبة (مصفاة من الزيت)
- الجمبري : 250 غراماً (مقشر)
- الفلفل الملوّن : كوب
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- المايونيز : 4 ملاعق كبيرة (دايت)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
طريقة تحضير سلطة المكرونة بالجمبري والتونة للرجيم
- في قدر على النار، اسلقي المعكرونة في الماء المغلي ثم صفّيها وضعيها جانباً.
- ضعي زيت الزيتون في قدر على النار وشوحي الجمبري حتى ينضج ويحمر.
- أحضري طبق التقديم، وضعي المكرونة، ثم أضيفي التونة، والفلفل الألوان، والجمبري، واخلطيهم جيداً.
- تبّلي السلطة بالملح، والفلفل، والمايونيز ثم قدميها.
تعلمي أيضاً: سلطة مكرونة بالجمبري للرجيم
