المشروم بالثوم والليمون للرجيم

المشروم بالثوم والليمون للرجيم

المشروم بالثوم والليمون للرجيم ... الفطر أو المشروم منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على كمية جيدة من البروتين وغني بالماء والألياف، مما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول لذلك فهو خياراً مناسباً للرجيم. تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة صحية لتحضير المشروم بالثوم والليمون الشهي

المقادير

- الفطر : 500 غراماً (طازج ومقطع شرائح)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- عصير الليمون : نصف ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- بقدونس : حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
  2. أضيفي الثوم وقلبي لبضع ثوانٍ حتى تظهر رائحته.
  3. أضيفي شرائح المشروم وقلبي جيداً حتى تذبل.
  4. أضيفي عصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود وقلبي جيداً.
  5. قدمي المشروم ساخناً ومزيناً بالبقدونس المفروم.

تعلمي أيضاً:  مشروم سوتيه بالأعشاب والليمون

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ