البيض المقلي مع الطماطم والصلصة الحارة للفطور

البيض المقلي مع الطماطم والصلصة الحارة للفطور

البيض المقلي مع الطماطم والصلصة الحارة للفطور ... البيض المقلي من أهم الأطباق على مائدة الفطور لإحتوائه على البروتين المفيد لصحة جسم الإنسان، وتتعدد طرق تحضيره ومكوناته مثل البيض المقلي مع الطماطم والصلصة الحارة جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي بخطوات بسيطة في المنزل.

المقادير

- البيض : 2 حبة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مهروس / كبير الحجم)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- رقائق الفلفل الحار : حسب الرغبة
- طماطم : 2 حبة (مفرومة)
- صلصة حارة : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- جبن فيتا : 2 ملعقة كبيرة (مفتتة / للتزيين)
- رقائق الفلفل الحار : حسب الرغبة (للتزيين)
- الكزبرة : حسب الرغبة (أوراق / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة الحجم على نار متوسطة، ثم أضيفي الثوم المهروس ورقائق الفلفل الحار والكمون، وقلبي لمدة دقيقة.
  2. أضيفي الطماطم المفرومة والصلصة الحارة وحركي جيداً، ثم خففي النار واتركي الخليط لمدة 10 دقائق مع التحريك من وقت لآخر.
  3. اصنعي حفرتين في منتصف خليط الطماطم باستخدام ملعقة، ثم اكسري البيض في كل حفرة، ونكّهيه بالملح.
  4. اتركي المقلاة على النار لحوالي 5 دقائق حتى يتماسك بياض البيض ويبقى الصفار طرياً، ثم غطّي المقلاة واتركيها لحوالي دقيقتين إضافيتين حتى تمام نضج البيض.
  5. زيّني البيض بجبن الفيتا المفتتة وأوراق الكزبرة ورقائق الفلفل الحار، ثم قدميه إلى جانب الخبز الطازج.

تعلمي أيضاً:  البيض المقلي مع الفطر

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ