طريقة عمل فطيرة الدجاج للرجيم

طريقة عمل فطيرة الدجاج للرجيم

طريقة عمل فطيرة الدجاج للرجيم ... هل تبحثين عن وجبة لذيذة وصحية تناسب نظام الرجيم لخسارة الوزن؟ فطيرة الدجاج هي الخيار الأمثل!، فهي غنية بالبروتين وقليلة الدهون، وبمكونات مناسبة تماماً لمن يتبعون نظاماً غذائياً صحياً

المقادير

- العجينة :
  • دقيق : كوب (أسمر كامل)
  • الدقيق الأبيض : نصف كوب
  • بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
  • ملح : رشّة
  • حليب : ربع كوب
  • البيض : 1 حبة
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الحشوة :
  • صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم)
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • البصل : 1 حبة (مفروم)
  • الفلفل الملوّن : 2 حبة (مفروم)
  • الجزر : 1 حبة (مبشور)
  • بابريكا : ملعقة صغيرة
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
- للوجه :
  • صفار البيض : 1 حبة (مخفوق)
  • جبن الشيدر : كوب (قليل الدسم ومبشور)

طريقة التحضير

  1. في وعاء، اخلطي الدقيق الأسمر والدقيق الأبيض والبيكنج باودر والملح.
  2. في وعاء آخر، اخفقي الحليب والبيض والزيت.
  3. أضيفي خليط السوائل إلى خليط الدقيق، واعجني حتى تتكون عجينة متماسكة.
  4. في مقلاة، سخني القليل من الزيت، واقلي البصل والفلفل والجزر حتى يذبلوا.
  5. أضيفي الدجاج المفروم والتوابل وقلبي جيداً.
  6. افردي العجينة على سطح مرشوش بالدقيق.
  7. ضعي حشوة الدجاج في المنتصف ولفّي العجينة بحسب الرغبة.
  8. ادهني وجه الفطيرة بصفار البيض والجبن المبشور.
  9. في صينية خبز مدهونة بالزيت أو مفروشة بورق الزبدة، ضعي الفطيرة المحشية، واخبزي الفطيرة في الفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبياً.
  10. قدمي الفطيرة ساخنة.

تعلمي أيضاً:  فطيرة الدجاج بالمشروم والكريمة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ