طريقة عمل فطيرة الدجاج للرجيم

طريقة عمل فطيرة الدجاج للرجيم

طريقة عمل فطيرة الدجاج للرجيم ... هل تبحثين عن وجبة لذيذة وصحية تناسب نظام الرجيم لخسارة الوزن؟ فطيرة الدجاج هي الخيار الأمثل!، فهي غنية بالبروتين وقليلة الدهون، وبمكونات مناسبة تماماً لمن يتبعون نظاماً غذائياً صحياً

المقادير

- العجينة :
  • دقيق : كوب (أسمر كامل)
  • الدقيق الأبيض : نصف كوب
  • بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
  • ملح : رشّة
  • حليب : ربع كوب
  • البيض : 1 حبة
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الحشوة :
  • صدر الدجاج : 2 صدر (مسلوق ومفروم)
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • البصل : 1 حبة (مفروم)
  • الفلفل الملوّن : 2 حبة (مفروم)
  • الجزر : 1 حبة (مبشور)
  • بابريكا : ملعقة صغيرة
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
- للوجه :
  • صفار البيض : 1 حبة (مخفوق)
  • جبن الشيدر : كوب (قليل الدسم ومبشور)

طريقة التحضير

  1. في وعاء، اخلطي الدقيق الأسمر والدقيق الأبيض والبيكنج باودر والملح.
  2. في وعاء آخر، اخفقي الحليب والبيض والزيت.
  3. أضيفي خليط السوائل إلى خليط الدقيق، واعجني حتى تتكون عجينة متماسكة.
  4. في مقلاة، سخني القليل من الزيت، واقلي البصل والفلفل والجزر حتى يذبلوا.
  5. أضيفي الدجاج المفروم والتوابل وقلبي جيداً.
  6. افردي العجينة على سطح مرشوش بالدقيق.
  7. ضعي حشوة الدجاج في المنتصف ولفّي العجينة بحسب الرغبة.
  8. ادهني وجه الفطيرة بصفار البيض والجبن المبشور.
  9. في صينية خبز مدهونة بالزيت أو مفروشة بورق الزبدة، ضعي الفطيرة المحشية، واخبزي الفطيرة في الفرن المحمى مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبياً.
  10. قدمي الفطيرة ساخنة.

تعلمي أيضاً:  فطيرة الدجاج بالمشروم والكريمة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
أسرار اتبعيها عند تحضير مختلف أنواع السلطات
اطلعي على بعض الإرشادات البسيطة والقيّمة عند تحضير السلطات المنزلية لتقدمي طبقاً طازجاً ومليئاً بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، مثل اختيارك لأنواع الخضار الطازجة، وكيفية الاعتناء بمكونات الصلصات اللذيذة المكملة لنكهات للسلطات، وبإضافة كمية من البروتين لتجعلي طبق السلطة وجبة غنية ومتكاملة.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ