الفول المدمس لوجبة سحور رمضان

Name: الفول المدمس لوجبة سحور رمضان
Total time: 40 min
Yield: 3 servings
Cuisine: عربي
Ingredients: الفول علبة مدمس; الكمون نصف ملعقة صغيرة مطحون; زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة; عصير الليمون 2 ملعقة كبيرة; الثوم نصف ملعقة صغيرة مهروس; ملح ربع ملعقة صغيرة

0.0 ( 0 تقييم ) ·

مطبخ سيدتي· 2025-03-04

الفول المدمس لوجبة سحور رمضان ... الفول المدمس له دور كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن محتواه العالي من الألياف الغذائية، يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
ويساعد أيضاً على تقليل الشعور بالتعب أثناء الصيام، لاحتوائه على نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة، التي يعتمد عليها الجسم، للحصول على الطاقة والحيوية والنشاط.

وقت الطهى

40 دقيقة

يكفي ل

3 أشخاص

مقادير الفول المدمس لوجبة سحور رمضان

- الفول : علبة (مدمس)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : نصف ملعقة صغيرة (مهروس)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة

طريقة تحضير الفول المدمس لوجبة سحور رمضان

سخني الفول في قدر على نار خفيفة، حتى يسخن جيداً.
أضيفي إلى الفول، عصير الليمون وزيت الزيتون، وانثري الملح والكمون، ووزعي الثوم المدقوق، واخلطي المكونات جيداً.
اسكبي الفول في الطبق وضعي زيت الزيتون، وقدّمي الطبق ساخناً مع الخبز العربي.

تعلمي أيضاً: فول مدمس بالطريقة الفلسطينية