سلطة الفاصولياء الحمراء بالذرة للسحور

سلطة الفاصولياء الحمراء بالذرة للسحور

سلطة الفاصولياء الحمراء بالذرة للسحور ... سلطة الفاصوليا الحمراء بالذرة من ألذ وأشهى السلطات العالمية، وتعتبر خياراً مثالياً لسحور رمضان لسهولة تحضيرها وفوائدها المذهلة، حيث تعد الفاصولياء الحمراء مصدراً غنياً بالبروتين النباتي الضروري في بناء العضلات، ودعم الجهاز المناعي، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، جرّبي معنا طريقة عمل سلطة الفاصولياء الحمراء بالذرة بخطوات بسيطة وقدميها لعائلتكِ على سفرة سحور رمضان.

مقادير سلطة الفاصولياء الحمراء بالذرة للسحور

- لتحضير الصلصة :
  • زيت الزيتون : ربع كوب
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
  • ملح : رشّة
  • فلفل أسود : رشّة
- الفاصوليا الحمراء : 200 غم (معلّبة مصفّاة)
- الذرة : 100 غراماً (معلّبة مصفّاة)
- الجرجير : كوب (مفروم فرماً خشناً)
- جبن فيتا : 100 غراماً (مقطع مكعبات)

طريقة تحضير سلطة الفاصولياء الحمراء بالذرة للسحور

  1. ضعي الفاصولياء الحمراء والذرة في وعاء، ثم أضيفي مكعبات الجبن والجرجير المفروم، وقلّبي المكونات حتى تتداخل مع بعضها.
  2. لتحضير الصلصة: في وعاء جانبي صغير، امزجي زيت الزيتون مع عصير الليمون الحامض والملح والفلفل الأسود، ثم صبّي الصلصة فوق السلطة، وقلّبي مرة أخرى.
  3. انقلي سلطة الفاصولياء الحمراء بالذرة لطبق التقديم، وقدميها فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الفاصوليا الخضراء بالمايونيز

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ