سلطة الشاورما بالبقدونس

سلطة الشاورما بالبقدونس

سلطة الشاورما بالبقدونس  ... تُعد سلطة الشاورما بالبقدونس طبقاً شهياً وغنياً بالمواد الغذائية، وجبة متكاملة تحتوي على البروتين من اللحم، والألياف والفيتامينات من الخضروات.  سنتعرف معاً في مطبخ سيدتي على طريقة تحضيرها بشرائح اللحم، جربي وصفتنا وشاركينا رأيك هل تفضلينها بشرائح اللحم أم الدجاج!.

المقادير

- للصلصة :
  • الطحينية : نصف كوب
  • عصير الليمون : ربع كوب
  • الثوم : فص (مهروس)
  • الماء : حسب الحاجة
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
- اللحم : نصف كيلو (مقطع شرائح رفيعة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بهارات الشاورما : ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- زبادي : علبة
- بقدونس : باقة (طازج ومفروم ناعم)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (صغير ومقطع شرائح رفيعة)
- خيار : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الخبز العربي : حسب الرغبة (مقطع مكعبات ومحمص)

طريقة التحضير

  1. تبلي شرائح اللحم بالملح، الفلفل، بهارات الشاورما، والزبادي وقلبي الخليط لمدة عشر دقائق حتى تمتزج المكونات جيداً أو اتركيها في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين في الثلاجة.
  2. في مقلاة على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون، وأضيفي شرائح الشاورما بالتتبيلة وقلبيها حتى يتغير لونها وتنضج، ثم ارفعي الشاورما من المقلاة وضعيها جانباً.
  3. في طبق زجاجي كبير، ضعي البقدونس المفروم والطماطم والخيار والبصل.
  4. أضيفي الشاورما المطهوة ومكعبات الخبز المقلي.
  5. في وعاء صغير، اخلطي الطحينة وعصير الليمون والثوم المهروس.
  6. أضيفي الماء تدريجياً مع التقليب حتى تحصلي على قوام كريمي.
  7. تبلي الصلصة بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
  8. اسكبي صلصة الطحينة على السلطة وقلبي برفق.
  9. قدمي سلطة الشاورما بالبقدونس فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة شاورما الدجاج السهلة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ