الحمص المهروس

الحمص المهروس

الحمص المهروس ... يُصنف الحمص من البقوليات النشوية المليئة بالبروتين والألياف التي تساعد في تقليل الوزن والحفاظ عليه في حال تم تناوله بشكل معتدل، فأي طعام إذا تم إستهلاكه بكميات كبيرة يزيد الوزن، كما تعمل الألياف الغذائية الموجودة في الحمص في الوقاية من الإمساك والقضاء على التقلصات والانتفاخ مما يساعد على تحسين الهضم والتمثيل الغذائي. أعدي طبق مقبلات مليء بالمذاق الرائع واللذيذ بالطحينة على طريقة مطبخ سيدتي.

مقادير الحمص المهروس

- للتقديم :
  • بابريكا : رشّة
  • زيت الزيتون : نصف كوب
- حمص : 750 غرام (حبّ منقوع لليلة كاملة)
- الطحينية : ثلاث أرباع الكوب
- عصير الليمون : ثلث كوب (حامض)
- الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)
- ملح : 2 ملعقة صغيرة

طريقة تحضير الحمص المهروس

  1. ضعي الحمص في قدر الضغط مع ملعقة صغيرة ونصف من الملح، ثم اغمريه بالماء واتركيه يطهى حتى تتكوّن الرغوة على الوجه.
  2. أزيلي بقايا الرغوة، ثم اضغطي القدر لمدة 45 دقيقة حتى تمام نضج الحمص.
  3. صفّي الحمص من الماء، وضعيه في وعاء محضّر الطعام، ثم أضيفي إليه الطحينة، وعصير الليمون الحامض، والثوم، ونصف ملعقة صغيرة من الملح.
  4. اهرسي المكونات هرساً ناعماً، وأضيفي القليل من الماء لتحصلي على القوام المطلوب.
  5. ضعي الحمص في طبق التقديم، وزيّنيه بزيت الزيتون والبابريكا، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً: حمص بالقرع للرجيم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
ضعي الإسفنجة على الرف العلوي لغسالة الأطباق، واستخدمي أعلى درجة حرارة للغسالة للحصول على أفضل النتائج، وبمجرد انتهاء الدورة، قومي بإزالة الإسفنجة واتركيها تجف.
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
إذا تخلصت من قشور الفاكهة والخضراوات في سلة المهملات، فقد تفقدين الجزء الأكثر فائدة غذائية، بل والأكثر نكهة أيضاً. خصوصاً الليمون الذي يعد الأكثر فائدة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ