الحمص المهروس

الحمص المهروس

الحمص المهروس ... يُصنف الحمص من البقوليات النشوية المليئة بالبروتين والألياف التي تساعد في تقليل الوزن والحفاظ عليه في حال تم تناوله بشكل معتدل، فأي طعام إذا تم إستهلاكه بكميات كبيرة يزيد الوزن، كما تعمل الألياف الغذائية الموجودة في الحمص في الوقاية من الإمساك والقضاء على التقلصات والانتفاخ مما يساعد على تحسين الهضم والتمثيل الغذائي. أعدي طبق مقبلات مليء بالمذاق الرائع واللذيذ بالطحينة على طريقة مطبخ سيدتي.

مقادير الحمص المهروس

- للتقديم :
  • بابريكا : رشّة
  • زيت الزيتون : نصف كوب
- حمص : 750 غرام (حبّ منقوع لليلة كاملة)
- الطحينية : ثلاث أرباع الكوب
- عصير الليمون : ثلث كوب (حامض)
- الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)
- ملح : 2 ملعقة صغيرة

طريقة تحضير الحمص المهروس

  1. ضعي الحمص في قدر الضغط مع ملعقة صغيرة ونصف من الملح، ثم اغمريه بالماء واتركيه يطهى حتى تتكوّن الرغوة على الوجه.
  2. أزيلي بقايا الرغوة، ثم اضغطي القدر لمدة 45 دقيقة حتى تمام نضج الحمص.
  3. صفّي الحمص من الماء، وضعيه في وعاء محضّر الطعام، ثم أضيفي إليه الطحينة، وعصير الليمون الحامض، والثوم، ونصف ملعقة صغيرة من الملح.
  4. اهرسي المكونات هرساً ناعماً، وأضيفي القليل من الماء لتحصلي على القوام المطلوب.
  5. ضعي الحمص في طبق التقديم، وزيّنيه بزيت الزيتون والبابريكا، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً: حمص بالقرع للرجيم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

لا ترمي قشر الليمون .. أبرز استخداماته في المطبخ
لا ترمي قشر الليمون .. أبرز استخداماته في المطبخ
قشر الليمون ليس مجرد بقايا تُرمى، بل هو عنصر غني يمكن أن يضيف الكثير إلى المطبخ إذا ما تم استغلاله بالشكل الصحيح، فهو يجمع بين النكهة القوية والفوائد المتعددة.
يوم الوافل 25 مارس إضافات لا تخطر على بالك
يوم الوافل 25 مارس إضافات لا تخطر على بالك
باستخدام مكونات أساسية بسيطة مثل الدقيق والبيض والحليب، لا تتطلب هذه الفطائر سوى القليل من التحضير لإعداد فطائر الوافل الهشة والمقرمشة كوجبة خفيفة، أو كحلوى.
يوم ستيك الجبن ... وصفات لذيذة تبعث في مطبخك البهجة
يوم ستيك الجبن ... وصفات لذيذة تبعث في مطبخك البهجة
اكتسبت شطائر الجبن شعبيةً واسعةً في عربات الطعام والمطاعم في جميع أنحاء المدينة، معظم هذه المطاعم مملوكةٌ وتُدار من قِبل عائلات، ولكلٍّ منها لمسته الخاصة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ