زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم

زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم

زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم ...  لزبدة اللوز دوراً كبيراً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب لمحتواها العالي من الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدم، ومن ثم الحفاظ على الشرايين من التصلب والانسداد، وأيضاً زبدة اللوز من الأطعمة المثالية للرجيم فتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية الصحية والبروتينات، مقابل كمية قليلة نسبياً من السعرات الحرارية.

مقادير زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم

- لوز : 2 كوب
- السمسم : نصف كوب

طريقة تحضير زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم

  1. حمصي اللوز والسمسم بالفرن لمدة 20 دقيقة.
  2. ضعي اللوز والسمسم بالخلاط واخلطي جيداً.
  3. افتحي غطاء الخلاط وقلبي الخليط بالملعقة.
  4. اخلطي الخليط مرة أخرى حتى يصبح الخليط كريمي.
  5. ضعي الزبدة في برطمان، واحفظيه جانباً بدرجة حرارة الغرفة لحين الاستخدام.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل زبدة الفستق

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم ستيك الجبن ... وصفات لذيذة تبعث في مطبخك البهجة
يوم ستيك الجبن ... وصفات لذيذة تبعث في مطبخك البهجة
اكتسبت شطائر الجبن شعبيةً واسعةً في عربات الطعام والمطاعم في جميع أنحاء المدينة، معظم هذه المطاعم مملوكةٌ وتُدار من قِبل عائلات، ولكلٍّ منها لمسته الخاصة.
متى تستخدمين النار الهادئة أو القوية أثناء الطهي؟
متى تستخدمين النار الهادئة أو القوية أثناء الطهي؟
تعتمد أفضل حرارة للطهي كلياً على ما تطبخينه وكيف تُريدينه. إذا كان لديك كتف ضأن تُريدينه طرياً جداً، ضعيه على نار هادئة لفترة طويلة، وتحكمي بشعلة الغاز.
نصائح لحماية الأطفال من الإفراط في تناول حلويات عيد الفطر
نصائح لحماية الأطفال من الإفراط في تناول حلويات عيد الفطر
الحلويات من أكثر الأطعمة التي يحبها الأطفال، فمذاقها الحلو يجذبهم بسهولة، وغالباً ما ترتبط في أذهانهم بالمكافآت والمناسبات السعيدة مثل الأعياد والحفلات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ