زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم

زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم

زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم ...  لزبدة اللوز دوراً كبيراً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب لمحتواها العالي من الدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدم، ومن ثم الحفاظ على الشرايين من التصلب والانسداد، وأيضاً زبدة اللوز من الأطعمة المثالية للرجيم فتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية الصحية والبروتينات، مقابل كمية قليلة نسبياً من السعرات الحرارية.

مقادير زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم

- لوز : 2 كوب
- السمسم : نصف كوب

طريقة تحضير زبدة اللوز الطبيعية بدون إضافات للرجيم

  1. حمصي اللوز والسمسم بالفرن لمدة 20 دقيقة.
  2. ضعي اللوز والسمسم بالخلاط واخلطي جيداً.
  3. افتحي غطاء الخلاط وقلبي الخليط بالملعقة.
  4. اخلطي الخليط مرة أخرى حتى يصبح الخليط كريمي.
  5. ضعي الزبدة في برطمان، واحفظيه جانباً بدرجة حرارة الغرفة لحين الاستخدام.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل زبدة الفستق

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أفضل الطرق لاستخدام الأفران الكهربائية لإعداد وجبات صحية ووصفتان على حرارة هادئة
أفضل الطرق لاستخدام الأفران الكهربائية لإعداد وجبات صحية ووصفتان على حرارة هادئة
تُعد الأفران الكهربائية خياراً مثالياً لإعداد وجبات صحية ولذيذة، ولكن لتحقيق نتائج مميزة وتجنب الأخطاء التي قد تفسد الطعام أو تتسبب في أعطال في الفرن.
حيل مطبخية ذكية لتجهيز السمبوسة وتجميدها قبل رمضان وأفكار حشوات مبتكرة
حيل مطبخية ذكية لتجهيز السمبوسة وتجميدها قبل رمضان وأفكار حشوات مبتكرة
تحضير السمبوسة وتجميدها قبل رمضان ليس مجرد خطوة تنظيمية، بل هو فن قائم بذاته يعتمد على التخطيط، والابتكار. ومع اختيار الحشوات الذكية، يمكنكِ تقديم سمبوسة مقرمشة.
خطة التحضير لشهر رمضان في المطبخ خطوة بخطوة قبل بدايته
خطة التحضير لشهر رمضان في المطبخ خطوة بخطوة قبل بدايته
المطبخ المنظم لا يعني كثرة الأصناف، بل حسن التدبير، والطبخ الواعي، ومع هذه الخطة خطوة بخطوة، يمكن استقبال رمضان بمطبخ هادئ، وقلب مطمئن مستعد لروحانية الشهر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ