مقادير سلطة النسواز السريعة
- البيض :
4 حبات (مسلوق مقشّر ومقطع)
- طماطم : 4 حبات (مقطعة)
- البصل الأخضر : 2 عود (مقطع)
- الفاصوليا الخضراء : 10 حبات (مقطعة)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطع)
- خس : 5 أوراق (مقطع)
- التونا : علبتين (مصفّاة)
- زيتون أسود : نصف كوب (مقطع)
- ريحان : نصف كوب (مقطع)
- الفجل : 8 حبات (مقطع)
- الخل الأحمر : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : رشّة
- ملح : رشّة
- طماطم : 4 حبات (مقطعة)
- البصل الأخضر : 2 عود (مقطع)
- الفاصوليا الخضراء : 10 حبات (مقطعة)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطع)
- خس : 5 أوراق (مقطع)
- التونا : علبتين (مصفّاة)
- زيتون أسود : نصف كوب (مقطع)
- ريحان : نصف كوب (مقطع)
- الفجل : 8 حبات (مقطع)
- الخل الأحمر : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : رشّة
- ملح : رشّة
طريقة تحضير سلطة النسواز السريعة
- ضعي قطع الطماطم، والفلفل الأخضر، والفجل، والخس، والبصل الأخضر، والريحان، والفاصوليا الخضراء، والزيتون الأسود، والتونة في طبق التقديم.
- أضيفي البيض فوق المكونات في الطبق.
- في وعاء صغير جانبي، إمزجي زيت الزيتون مع الخل والملح والفلفل الأسود، ثم صبّي المزيج فوق مكونات السلطة.
- قدّمي سلطة النسواز فوراً.
تعلمي أيضاً: سلطة نيسواز المغذية لرجيمك
