سلطة التونة بالخضار

سلطة التونة بالخضار

سلطة التونة بالخضار ... تساهم التونة في الحفاظ على صحة القلب والشرايين والحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لما تحتويه على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 والعديد من المعادن المفيدة للجسم، إذا كنتِ تبحثين عن وصفة سلطة سهلة وغنية ولذيذة في نفس الوقت، فإليكِ خطوات عمل وتقديم سلطة التونة بالخضار.

مقادير سلطة التونة بالخضار

- التونا : علبة
- الذرة : نصف علبة
- طماطم : 2 حبة (مفرومة)
- الفليفلة الحلوة : 2 حبة (مفرومة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار

  1. صفّي التونة من الزيت، وضعيها في وعاء.
  2. أضيفي الطماطم والذرة والفليفلة وبرش الجزر إلى التونة.
  3. في وعاء صغير جانبي، إمزجي المايونيز مع زيت الزيتون وعصير الليمون جيداً، ثم صبّي المزيج فوق التونة والخضار.
  4. نكّهي بالملح والفلفل الأسود، ثم قلّبي جيداً حتى تختلط مكونات السلطة معاً.
  5. ضعي سلطة التونة بالخضار في طبق التقديم، وقدميها فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة التونة بالذرة والمايونيز

أضف تعليق

نصائح الشيف

أفضل طرق فصل صفار البيض عن البياض
أفضل طرق فصل صفار البيض عن البياض
أفضل طريقة لفصل صفار البيض عن البياض تختلف من شخص لآخر بحسب الخبرة والأدوات المتوفرة، فهناك من يفضل الاعتماد على قشرتي البيضة، وآخرون يجدون أن اليد أكثر سهولة.
كيف تنقذين الصلصة إذا أصبحت حامضة جداً؟
كيف تنقذين الصلصة إذا أصبحت حامضة جداً؟
لا تعني الصلصة الحامضة أن الطبق قد فسد، بل غالباً ما يمكن إنقاذه بخطوات بسيطة ومدروسة. ويظل السر الحقيقي هو إضافة المكونات تدريجياً مع التذوق بعد كل خطوة.
لماذا تتفكك الكبة أثناء القلي؟ أسباب شائعة وحلول تضمن نجاحها في كل مرة
لماذا تتفكك الكبة أثناء القلي؟ أسباب شائعة وحلول تضمن نجاحها في كل مرة
إن تفكك الكبة أثناء القلي ليس عادياً، بل هو نتيجة تفاصيل صغيرة يمكن التحكم بها بسهولة، مثل اختيار المكونات المناسبة، والالتزام بطريقة التحضير، والعجن الجيد.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ