سلطة التونة بالخضار

سلطة التونة بالخضار

سلطة التونة بالخضار ... تساهم التونة في الحفاظ على صحة القلب والشرايين والحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لما تحتويه على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 والعديد من المعادن المفيدة للجسم، إذا كنتِ تبحثين عن وصفة سلطة سهلة وغنية ولذيذة في نفس الوقت، فإليكِ خطوات عمل وتقديم سلطة التونة بالخضار.

مقادير سلطة التونة بالخضار

- التونا : علبة
- الذرة : نصف علبة
- طماطم : 2 حبة (مفرومة)
- الفليفلة الحلوة : 2 حبة (مفرومة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار

  1. صفّي التونة من الزيت، وضعيها في وعاء.
  2. أضيفي الطماطم والذرة والفليفلة وبرش الجزر إلى التونة.
  3. في وعاء صغير جانبي، إمزجي المايونيز مع زيت الزيتون وعصير الليمون جيداً، ثم صبّي المزيج فوق التونة والخضار.
  4. نكّهي بالملح والفلفل الأسود، ثم قلّبي جيداً حتى تختلط مكونات السلطة معاً.
  5. ضعي سلطة التونة بالخضار في طبق التقديم، وقدميها فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة التونة بالذرة والمايونيز

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم البيتزا 9 فبراير من ابتكرها وأين نشأت؟
يوم البيتزا 9 فبراير من ابتكرها وأين نشأت؟
في جميع أنحاء العالم، تستضيف مطاعم البيتزا فعاليات وأنشطة متنوعة احتفالاً بيوم البيتزا. تعرفي على الفعاليات في مطعم بيتزا قريب منك، أو خصصي يوماً لصنعها.
مواد تُدمّر خزائن المطبخ الخشبية… توقّفي عن استعمالها فوراً!
مواد تُدمّر خزائن المطبخ الخشبية… توقّفي عن استعمالها فوراً!
إن مسح الخزائن الخشبية بقطعة قماش مبللة جداً يسبب أضراراً جسيمة ناتجة عن تشبع الخشب بالرطوبة، أبرزها تورم الخشب، انحناء الأبواب، تلف الطلاء والطبقة الواقية.
أفضل الطرق لاستخدام الأفران الكهربائية لإعداد وجبات صحية ووصفتان على حرارة هادئة
أفضل الطرق لاستخدام الأفران الكهربائية لإعداد وجبات صحية ووصفتان على حرارة هادئة
تُعد الأفران الكهربائية خياراً مثالياً لإعداد وجبات صحية ولذيذة، ولكن لتحقيق نتائج مميزة وتجنب الأخطاء التي قد تفسد الطعام أو تتسبب في أعطال في الفرن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ