سلطة الشاورما بصوص الطحينية

سلطة الشاورما بصوص الطحينية

سلطة الشاورما بصوص الطحينية ... طريقة مبتكرة ولذيذة للاستمتاع بنكهات الشاورما الغنية دون الحاجة إلى الخبز أو كميات كبيرة من الكربوهيدرات. تجمع هذه السلطة بين الدجاج المتبل والمشوي، والخضروات الطازجة المقرمشة، وصلصة الطحينة المنعشة، لتقدم وجبة متكاملة ومشبعة ومليئة بالنكهات الشرقية الأصيلة. إنها خيار رائع لوجبة صحية ومغذية، ومثالية لأيام الصيف كطبق جانبي مميز.

المقادير

- لصلصة الطحينة :
  • الطحينية : ربع كوب
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
  • الثوم : فص (مهروس)
  • ماء بارد : ربع كوب
  • ملح : حسب الرغبة
- صدر الدجاج : 500 غراماً (مقطع شرائح رفيعة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- كزبرة يابسة : نصف ملعقة صغيرة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : نصف حبة
- ملح : حسب الرغبة
- خس : 2 كوب (مقطع شرائح رفيعة)
- الطماطم الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
- الفلفل الملوّن : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- البصل الأحمر : نصف كوب (مقطع شرائح رفيعة / يمكن نقعه في الماء البارد لمدة 5 دقائق لتقليل حدته)
- بقدونس : نصف كوب (طازج ومفروم خشن)
- الخبز : حسب الرغبة (مقطع ومحمص)

طريقة التحضير

  1. في وعاء كبير، اخلطي شرائح الدجاج مع زيت الزيتون، البابريكا، الكمون، الكزبرة، القرفة، الفلفل الأسود، عصير الليمون، والملح، وقلّبي الدجاج جيداً حتى يتغطى بالتتبيلة من جميع الجوانب.
  2. غطي الوعاء وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل، ويفضل لساعة أو أكثر لتتشرب النكهات.
  3. سخّني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، وأضيفي الدجاج المتبل إلى المقلاة وقلّبيه باستمرار حتى ينضج تماماً ويأخذ لوناً ذهبياً محمراً، وارفعي الدجاج عن النار واتركيه جانباً.
  4. في وعاء كبير، اخلطي الخس المقطع، الطماطم الكرزية، الخيار، البصل الأحمر، والبقدونس المفروم.
  5. في وعاء صغير، اخلطي الطحينة، عصير الليمون، الثوم المهروس والملح، وأضيفي الماء البارد تدريجياً مع الخفق المستمر حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي.
  6. أضيفي الدجاج فوق الخضروات في وعاء السلطة، واسكبي صلصة الطحينة فوق السلطة، وقلّبي المكونات بلطف حتى تتوزع الصلصة والدجاج بالتساوي.
  7. زيني الطبق بالخبز المحمص، وقدمي سلطة الشاورما فوراً.

تعلمي أيضاً:  سلطة الشاورما بالبقدونس

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ