طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم ... إذا كنت تبحثين عن وجبة فطور صحية، مشبعة، وغنية بالعناصر الغذائية مناسبة للرجيم، فإن الشوفان بالحليب هو خياركِ الأمثل. هذه الوجبة توفر لك الطاقة اللازمة لبداية يومك وتساعدكِ أيضاً على تنظيم مستويات السكر في الدم، حضريها معنا في مطبخ سيدتي بطريقة سهلة وصحية.

المقادير

- الشوفان : نصف كوب (كامل الحبة)
- حليب : كوب (قليل الدسم)
- العسل : نصف ملعقة صغيرة
- التوت : ربع كوب
- القرفة : رشّة (مطحونة)

طريقة التحضير

  1. في قدر صغير، ضعي الشوفان والحليب، وارفعي القدر على نار متوسطة، وقلّبي المزيج باستمرار حتى يبدأ في الغليان.
  2. خففي حرارة النار إلى هادئة، واستمري في التقليب لمدة 5 دقائق حتى يمتص الشوفان السائل ويصبح طرياً وكريمياً، وإذا كان القوام سميكاً جداً، يمكنكِ إضافة القليل من الماء أو الحليب الدافئ.
  3. بعد أن ينضج الشوفان، ارفعيه عن النار، وأضيفي العسل وقلّبي جيداً.
  4. اسكبي الشوفان في طبق التقديم، وزيني ببعض الفاكهة الطازجة مثل التوت أو رشة قرفة قبل التقديم مباشرة، وقدميه دافئاً.

تعلمي أيضاً:  خبز الشوفان للرجيم بدون طحين

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ