سلطة الخس والسلق

سلطة الخس والسلق

سلطة الخس والسلق ... تعد سلطة الخس والسلق خياراً صحياً ومغذياً، خاصة مع إضافة صلصة بسيطة تبرز نكهات الخضروات. فالسلق هو نبات ورقي غني بالعناصر الغذائية الأساسية، والخس مصدر ممتاز للترطيب والألياف، يمكنك تحضير السلطة بطرق متنوعة، وهنا نقدم لك في مطبخ سيدتي طريقة سهلة ولذيذة.

مقادير سلطة الخس والسلق

- خس : 2 كوب (مقطع)
- السلق الأخضر : كوب (أوراق)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة إلى أنصاف)
- البصل الأحمر : نصف حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- خيار : 1 حبة (مقطع)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
- الثوم : فص (صغير ومهروس)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- سماق : رشّة (اختياري)
- الجوز : حسب الرغبة (مجروش / للتزيين)

طريقة تحضير سلطة الخس والسلق

  1. اسلقي أوراق السلق في ماء مغلي لمدة دقيقة واحدة فقط، ثم انقليه إلى ماء بارد فوراً للحفاظ على لونه وقرمشته.
  2. في وعاء كبير، اخلطي الخس، السلق المسلوق، الطماطم، البصل، والخيار.
  3. في وعاء صغير، اخفقي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم المهروس، الملح، والفلفل الأسود حتى تتجانس المكونات.
  4. اسكبي الصلصة على الخضروات وقلبيها برفق حتى تتغطى كل المكونات بالتتبيلة.
  5. أضيفي رشة من السماق والجوز المجروش على الوجه، وقدمي السلطة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سلطة الخس بالأفوكادو والجمبري

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

في يوم الفلافل ... وصفة شهية وحشوات لذيذة
في يوم الفلافل ... وصفة شهية وحشوات لذيذة
قد يتم دمج الحمص مع الفول المجروش بنسب متساوية ليأخذ الفلافل طعماً مختلطاً في النكهات بين الطعمية المصرية والفلافل السورية، فنحصل على كرات نقوم بقليها.
لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
تساعد التتبيلات التي تحتوي على مكونات مثل عصير الليمون أو الزبادي أو الخل على تكسير ألياف عضلات الدجاج. بدونها، قد يصبح الدجاج قاسياً حتى عند طهيه بتوابل لذيذة.
حيل عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
حيل عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
تختلف درجة الحرارة والرطوبة في أجزاء الثلاجة المختلفة، قد يؤدي تخزين الجبن في المكان غير المناسب إلى نمو العفن، إليك حيل عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ