سلطة الخس والسلق

سلطة الخس والسلق

سلطة الخس والسلق ... تعد سلطة الخس والسلق خياراً صحياً ومغذياً، خاصة مع إضافة صلصة بسيطة تبرز نكهات الخضروات. فالسلق هو نبات ورقي غني بالعناصر الغذائية الأساسية، والخس مصدر ممتاز للترطيب والألياف، يمكنك تحضير السلطة بطرق متنوعة، وهنا نقدم لك في مطبخ سيدتي طريقة سهلة ولذيذة.

مقادير سلطة الخس والسلق

- خس : 2 كوب (مقطع)
- السلق الأخضر : كوب (أوراق)
- الطماطم الكرزية : نصف كوب (مقطعة إلى أنصاف)
- البصل الأحمر : نصف حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- خيار : 1 حبة (مقطع)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
- الثوم : فص (صغير ومهروس)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- سماق : رشّة (اختياري)
- الجوز : حسب الرغبة (مجروش / للتزيين)

طريقة تحضير سلطة الخس والسلق

  1. اسلقي أوراق السلق في ماء مغلي لمدة دقيقة واحدة فقط، ثم انقليه إلى ماء بارد فوراً للحفاظ على لونه وقرمشته.
  2. في وعاء كبير، اخلطي الخس، السلق المسلوق، الطماطم، البصل، والخيار.
  3. في وعاء صغير، اخفقي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم المهروس، الملح، والفلفل الأسود حتى تتجانس المكونات.
  4. اسكبي الصلصة على الخضروات وقلبيها برفق حتى تتغطى كل المكونات بالتتبيلة.
  5. أضيفي رشة من السماق والجوز المجروش على الوجه، وقدمي السلطة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سلطة الخس بالأفوكادو والجمبري

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق سهلة وآمنة لتنظيف البيض
طرق سهلة وآمنة لتنظيف البيض
لا يتطلب تنظيف البيض إجراءات معقدة، بل يعتمد على الالتزام ببعض القواعد البسيطة التي تحافظ على جودته وسلامته. ويظل تنظيف الأوساخ الجافة دون ماء هو الخيار الأفضل.
أيهما أفضل: الحوض الواحد أم الحوضين في المطبخ؟
أيهما أفضل: الحوض الواحد أم الحوضين في المطبخ؟
الحوض المثالي هو الذي يتوافق مع مساحة المطبخ وأسلوب الحياة وعدد أفراد الأسرة، فالحوض الواحد يتفوق في السعة وسهولة التنظيف بينما المزدوج بالمرونة، والتنظيم.
حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
إن التخلص من رائحة السمك بعد القلي لا يتطلب وسائل معقدة أو منتجات باهظة الثمن، بل يعتمد على الجمع بين التهوية والتنظيف الفوري، والتخلص السريع من المخلفات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ