سمك مقلي بالدقيق

سمك مقلي بالدقيق

سمك مقلي بالدقيق ... يُعتبر السمك الفيليه من المأكولات البحرية الصحية والمغذية، وهو من أكثر اللحوم فائدة للجسم، وذلك لاعتباره مصدراً غنياً باليود، والبروتين، والأملاح المعدنية، ويُحضر السمك بطرق عدة، مشوياً، أو مطبوخاً مع الأرز، أو مقلياً.

مقادير سمك مقلي بالدقيق

- دقيق : ثلاث أرباع الكوب
- النشاء : ثلاث أرباع الكوب
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : كوب وربع (بارد)
- سمك الفيليه : 6 قطع (مقطع شرائح طولية سميكة)
- دقيق : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الزيت : حسب الحاجة (للقلي)

طريقة تحضير سمك مقلي بالدقيق

  1. اخلطي الدقيق والنشا والملح والفلفل في وعاء.
  2. أضيفي المرق وحركي حتى تذوب المكونات ويصبح المزيج ناعماً.
  3. سخني زيت غزير في مقلاة عميقة.
  4. اخلطي الدقيق والملح والفلفل في وعاء، ثم غطي قطع السمك في خليط الدقيق.
  5. غمسي السمك في خليط النشا والمرق والدقيق.
  6. خففي حرارة النار تحت المقلاة قليلاً، واقلي السمك حتى يتحمر من كل الجهات.
  7. قدميه ساخناً إلى جانب الأرز والسلطة بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  سمك فيليه مقلي مع الرز

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ