مقادير شوربة الكرنب الحارق للدهون
- كرنب :
رأس
(متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح)
- البصل : 2 حبة (كبير، مقطع)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطع)
- الجزر : 3 حبات (مقطع)
- الكرفس : باقة (مقطع)
- طماطم : علبة (مهروسة)
- مرق خضار : 2 ليتر (قليل الملح)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
- البصل : 2 حبة (كبير، مقطع)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مقطع)
- الجزر : 3 حبات (مقطع)
- الكرفس : باقة (مقطع)
- طماطم : علبة (مهروسة)
- مرق خضار : 2 ليتر (قليل الملح)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
طريقة تحضير شوربة الكرنب الحارق للدهون
- اغسلي جميع الخضروات وقطعيها إلى قطع متوسطة الحجم.
- في قدر كبير، ضعي جميع الخضروات المقطعة.
- أضيفي مرقة الخضار إلى القدر، ثم أضيفي الطماطم المهروسة، الملح، الفلفل الأسود، والكمون.
- ارفعي القدر على نار عالية حتى يغلي المزيج، ثم خففي النار، وغطِّي القدر.
- اتركي الشوربة تطهى لمدة 20-30 دقيقة، أو حتى تصبح الخضروات طرية، وقدميها ساخنة.
تعلمي أيضاً: شوربة الملفوف والكرفس للرجيم
