بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

بيض مخبوز بالسبانخ للفطور ... إذا كنتِ تبحثين عن فطور خفيف وغني وسهل التحضير، فإن البيض المخبوز بالسبانخ هو الخيار المثالي خاصةً لمن يتّبعون نظام غذائي صحي أو منخفض الكربوهيدرات، إليكِ الطريقة.

مقادير بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

- البيض : 4 حبات
- السبانخ : كوب (طازج)
- جبن فيتا : ربع كوب (أو موزاريلا)
- كريمة الطبخ : ربع كوب
- الزبدة : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- جوزة الطيب : رشّة

طريقة تحضير بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. ذوّبي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي أوراق السبانخ، وقلّبيها حتى تذبل.
  3. في وعاء عميق، اخفقي البيض مع الكريمة، ثم أضيفي الجبنة، والملح، والفلفل الأسود، وجوزة الطيب، ثم أضيفي السبانخ المقلي.
  4. ضعي الخليط في صينية فرن صغيرة مدهونة بالزيت، أو في قوالب فردية (مثل قوالب المافن)، ثم أدخليها إلى الفرن لمدة 15–20 دقيقة حتى ينضج البيض ويأخذ لوناً ذهبياً خفيفاً.
  5. قدّمي البيض المخبوز بالسبانخ ساخناً مع شرائح الخبز المحمص.

تعلمي أيضاً:  مافن البيض بالسبانخ للفطور

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

دليل تنظيف أدراج المطبخ
دليل تنظيف أدراج المطبخ
خزّني الأغراض التي تستخدمينها بكثرة في الأماكن التي يسهل الوصول إليها. هذا يقلل من احتمالية انسكاب السوائل وتراكم الفتات في الأدراج التي لا تُفتح كثيراً.
خطوات تنظيف الميكرويف بمواد طبيعية وآمنة
خطوات تنظيف الميكرويف بمواد طبيعية وآمنة
إن تنظيف الميكرويف باستخدام مواد طبيعية وآمنة هو طريقة فعّالة وسهلة للحفاظ على نظافة الجهاز وكفاءته، حيث تعتمد هذه العملية على استخدام البخار لتفكيك الدهون.
تخلصي من ضبابية الأكواب في غسالة الأطباق نهائياً
تخلصي من ضبابية الأكواب في غسالة الأطباق نهائياً
في بعض الأماكن قد يتسبب استخدام الماء المُنعم ميكانيكياً (ماء خالٍ من الكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى) مع منظفات غسالة الصحون والحرارة في حدوث تآكل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ