بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

بيض مخبوز بالسبانخ للفطور ... إذا كنتِ تبحثين عن فطور خفيف وغني وسهل التحضير، فإن البيض المخبوز بالسبانخ هو الخيار المثالي خاصةً لمن يتّبعون نظام غذائي صحي أو منخفض الكربوهيدرات، إليكِ الطريقة.

مقادير بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

- البيض : 4 حبات
- السبانخ : كوب (طازج)
- جبن فيتا : ربع كوب (أو موزاريلا)
- كريمة الطبخ : ربع كوب
- الزبدة : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- جوزة الطيب : رشّة

طريقة تحضير بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. ذوّبي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي أوراق السبانخ، وقلّبيها حتى تذبل.
  3. في وعاء عميق، اخفقي البيض مع الكريمة، ثم أضيفي الجبنة، والملح، والفلفل الأسود، وجوزة الطيب، ثم أضيفي السبانخ المقلي.
  4. ضعي الخليط في صينية فرن صغيرة مدهونة بالزيت، أو في قوالب فردية (مثل قوالب المافن)، ثم أدخليها إلى الفرن لمدة 15–20 دقيقة حتى ينضج البيض ويأخذ لوناً ذهبياً خفيفاً.
  5. قدّمي البيض المخبوز بالسبانخ ساخناً مع شرائح الخبز المحمص.

تعلمي أيضاً:  مافن البيض بالسبانخ للفطور

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

خلطات فعّالة للتخلص من رائحة الحوض الكريهة
خلطات فعّالة للتخلص من رائحة الحوض الكريهة
لا تحتاج المحافظة على رائحة منعشة في الحوض إلى جهد كبير أو تكلفة مرتفعة، بل تعتمد في الأساس على اتباع عادات تنظيف منتظمة والاستفادة من الخلطات المنزلية البسيطة.
أسرار اختيار فوط ومناشف المطبخ
أسرار اختيار فوط ومناشف المطبخ
إن أفضل فوط ومناشف المطبخ ليست الأغلى ثمناً، وإنما تلك التي تحقق التوازن بين الجودة وسهولة العناية وطول العمر. بما يتناسب مع احتياجات الأسرة والاستخدام اليومي.
طريقة ترتيب خزانة الكورنر في المطبخ
طريقة ترتيب خزانة الكورنر في المطبخ
إن خزانة الكورنر ليست مساحة صعبة كما يعتقد الكثيرون، بل يمكن أن تتحول إلى واحدة من أكثر أماكن التخزين كفاءة في المطبخ عندما يتم استغلالها بطريقة ذكية مصنّفة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ