مقادير العصير الأخضر بالزنجبيل
- خيار :
1 حبة
(متوسط الحجم)
- التفاح الاخضر : 1 حبة
- الكرفس : 2 عود
- السبانخ : كوب
- الجرجير : كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
- بقدونس : ربع كوب
- ماء بارد : كوب
- العسل : ملعقة صغيرة (أو حسب الرغبة)
- التفاح الاخضر : 1 حبة
- الكرفس : 2 عود
- السبانخ : كوب
- الجرجير : كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (طازج ومبشور)
- بقدونس : ربع كوب
- ماء بارد : كوب
- العسل : ملعقة صغيرة (أو حسب الرغبة)
طريقة تحضير العصير الأخضر بالزنجبيل
- اغسلي جميع المكونات جيداً.
- قطّعي الخيار، التفاح، الكرفس، الجرجير، السبانخ، البقدونس إلى قطع صغيرة.
- ضعي كل المكونات في الخلاط مع الماء، واخلطي جيداً حتى يصبح القوام ناعماً.
- أضيفي الزنجبيل والعسل واخلطي.
- يمكنكِ تصفيته أو شربه كما هو للاستفادة من الألياف.
- قدمي العصير طازجاً فور التحضير حتى لا تفقد المكونات قيمتها الغذائية.
تعلمي أيضاً: العصير الأخضر للديتوكس
