شوربة الشوفان باللحم

شوربة الشوفان باللحم

شوربة الشوفان باللحم ... من الأطباق المغذية المليئة بالطاقة، فهي تجمع بين البروتينات من اللحم، والألياف والكربوهيدرات الصحية من الشوفان، إذ تعزز الشعور بالشبع وتساعد على تحسين الهضم، جرّبيها لتستمتعي بوجبة متكاملة على الغداء.

مقادير شوربة الشوفان باللحم

- اللحم : 250 غراماً (مقطع مكعبات صغيرة)
- الشوفان : نصف كوب
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- مرق اللحم : 4 اكواب
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير شوربة الشوفان باللحم

  1. في قدر على نار متوسطة، سخني زيت الزيتون، وأضيفي البصل والثوم، ثم شوّحيهما حتى يذبلا ويصبح لونهما ذهبياً.
  2. أضيفي اللّحم وقلبيه لمدة 5 دقائق حتى يتغير لونه، ثم أضيفي الجزر والكوسا وقلّبي لبضع دقائق إضافية.
  3. صبّي مرق اللحم، واتركي القدر على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج اللحم والخضار.
  4. أضيفي الشوفان تدريجياً مع التحريك المستمر لتجنب التكتل.
  5. إستمري في الطهي لمدة 5-7 دقائق حتى يثخن قوام الشوربة ويطرى الشوفان.
  6. نكّهي الشوربة بالملح والفلفل والبهارات المشكلة.
  7. ضعي شوربة الشوفان باللحم في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل شوربة الشوفان بالثوم والكزبرة

أضف تعليق

نصائح الشيف

طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
ضعي الإسفنجة على الرف العلوي لغسالة الأطباق، واستخدمي أعلى درجة حرارة للغسالة للحصول على أفضل النتائج، وبمجرد انتهاء الدورة، قومي بإزالة الإسفنجة واتركيها تجف.
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
كيفية استخدام قشور الخضار والفواكة
إذا تخلصت من قشور الفاكهة والخضراوات في سلة المهملات، فقد تفقدين الجزء الأكثر فائدة غذائية، بل والأكثر نكهة أيضاً. خصوصاً الليمون الذي يعد الأكثر فائدة.
6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
إذا كان لديك خزائن مطبخ خشبية جديدة ومطلية، لا ينبغي عليك تنظيف الجزء الخارجي بقوة خلال الأشهر الستة الأولى، لأنها المدة التي يستغرقها الطلاء حتى يستقر تماماً.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ