تاكو التونة

تاكو التونة

تاكو التونة ... من الوجبات السريعة والصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة. تجمع بين نكهة التونة والخضار المقرمشة مع صوص خفيف، لتكون خياراً ممتازاً للغداء أو العشاء أو كسناك صحي.

مقادير تاكو التونة

- خبز التورتيلا : 3 أرغفة
- التونا : علبة (مصفاة)
- المايونيز : ملعقة كبيرة (خفيف)
- خس : نصف كوب (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة شرائح)
- خيار : 1 حبة (شرائح)
- الذرة : نصف كوب (مسلوقة)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- عصير الليمون : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير تاكو التونة

  1. في وعاء، اخلطي التونة مع المايونيز، عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود.
  2. سخني التورتيلا قليلاً على المقلاة أو في الميكروويف بحيث تكون على شكل قوالب.
  3. ضعي طبقة من الخس، الطماطم، الخيار، والذرة على التورتيلا.
  4. أضيفي خليط التونة فوق الخضار، وقدّمي تاكو التونة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سلطة تاكو للكيتو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار ذكية من قلب المطبخ… وقت أقل وطعم لا يُقاوَم في رمضان
أسرار ذكية من قلب المطبخ… وقت أقل وطعم لا يُقاوَم في رمضان
تسريع وقت نضج الأكل لا يعني الاستعجال أو إفساد الوصفة، بل هو فن قائم على الفهم والذكاء والتنظيم. بحيل بسيطة، وأدوات مناسبة، وترتيب صحيح للخطوات، تكون النتيجة مرضية.
حيل في المطبخ لا يخبرك بها الشيفات… لكنها تصنع الفارق وتقدم طبقاً احترافياً
حيل في المطبخ لا يخبرك بها الشيفات… لكنها تصنع الفارق وتقدم طبقاً احترافياً
إحدى الحيل هي تحميص البهارات الشيف المحترف يعرف كيف يستخرج أقصى نكهة من أبسط مكون، وبدل إضافة البهارات مباشرة، يتم تحميصها لثواني في مقلاة تطلق زيوتها العطرية.
أسرار نجاح الوصفات من أول مرة
أسرار نجاح الوصفات من أول مرة
نجاح الوصفة من أول مرة ليس موهبة خارقة، بل احترام للتفاصيل. وعندما تتعاملين مع الوصفة كمعادلة دقيقة، ستفاجئين بنفسك بعد فترة تقولين: وصفاتي صارت تنجح دائماً!.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ