تاكو التونة

تاكو التونة

تاكو التونة ... من الوجبات السريعة والصحية التي يمكن تحضيرها بسهولة. تجمع بين نكهة التونة والخضار المقرمشة مع صوص خفيف، لتكون خياراً ممتازاً للغداء أو العشاء أو كسناك صحي.

مقادير تاكو التونة

- خبز التورتيلا : 3 أرغفة
- التونا : علبة (مصفاة)
- المايونيز : ملعقة كبيرة (خفيف)
- خس : نصف كوب (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة شرائح)
- خيار : 1 حبة (شرائح)
- الذرة : نصف كوب (مسلوقة)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- عصير الليمون : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير تاكو التونة

  1. في وعاء، اخلطي التونة مع المايونيز، عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود.
  2. سخني التورتيلا قليلاً على المقلاة أو في الميكروويف بحيث تكون على شكل قوالب.
  3. ضعي طبقة من الخس، الطماطم، الخيار، والذرة على التورتيلا.
  4. أضيفي خليط التونة فوق الخضار، وقدّمي تاكو التونة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سلطة تاكو للكيتو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
حيل للتخلص من رائحة السمك بعد القلي في المنزل
إن التخلص من رائحة السمك بعد القلي لا يتطلب وسائل معقدة أو منتجات باهظة الثمن، بل يعتمد على الجمع بين التهوية والتنظيف الفوري، والتخلص السريع من المخلفات.
فوائد الأفوكادو للأطفال ووصفات لذيذة مليئة بالمغذيات
فوائد الأفوكادو للأطفال ووصفات لذيذة مليئة بالمغذيات
يتمتع الأطفال الذين يُدرجون الأفوكادو في وجباتهم اليومية بميكروبيوم أمعاء أكثر تنوعاً. تُساعدهم على هضم الألياف الغذائية وإنتاج مُستقلبات تُعزز صحة الأمعاء.
طرق تحويل مخلفات المطبخ إلى سماد طبيعي بسهولة
طرق تحويل مخلفات المطبخ إلى سماد طبيعي بسهولة
إن تحويل مخلفات المطبخ إلى سماد طبيعي عادة بيئية بسيطة تحمل فوائد كبيرة، فهي تقلل النفايات المنزلية، وتحافظ على الموارد، وتوفر سماداً عضوياً جيداً دون تكلفة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ