شوربة الكينوا بالدجاج

شوربة الكينوا بالدجاج

شوربة الكينوا بالدجاج ... من الأطباق الصحية والمغذية، مستوحاة من المطبخ العالمي الحديث، وتجمع بين البروتين عالي الجودة من الدجاج، وفوائد الكينوا الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تساعد الشوربة على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقوي الجهاز المناعي، وتُعد وجبة مثالية للرجيم أو كعشاء خفيف.

مقادير شوربة الكينوا بالدجاج

- صدر الدجاج : 300 غراماً (مقطع مكعبات)
- كينوا : نصف كوب
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل : نصف حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : 4 اكواب
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكينوا بالدجاج

  1. ضعي الزيت في قدر على نار متوسطة، واقلي البصل والثوم حتى يذبلا.
  2. أضيفي مكعبات الدجاج والكينوا وقلّبي حتى تتحمر قليلاً.
  3. أضيفي الجزر والكوسا للدجاج ثم صُبي المرق، واتركيه يغلي.
  4. تبلي الشوربة بالملح والفلفل، وقلّبي جيداً.
  5. اتركي الشوربة على نار هادئة لمدة ٢٠–٢٥ دقيقة حتى تنضج الكينوا والخضار.
  6. ارفعي الشوربة عن النوع، ووزعيها في أطباق التقديم، وزيّنيها بالبقدونس المفروم.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكينوا بالخضراوات

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ