شوربة الكينوا بالدجاج

شوربة الكينوا بالدجاج

شوربة الكينوا بالدجاج ... من الأطباق الصحية والمغذية، مستوحاة من المطبخ العالمي الحديث، وتجمع بين البروتين عالي الجودة من الدجاج، وفوائد الكينوا الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تساعد الشوربة على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقوي الجهاز المناعي، وتُعد وجبة مثالية للرجيم أو كعشاء خفيف.

مقادير شوربة الكينوا بالدجاج

- صدر الدجاج : 300 غراماً (مقطع مكعبات)
- كينوا : نصف كوب
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- البصل : نصف حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : 4 اكواب
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الكينوا بالدجاج

  1. ضعي الزيت في قدر على نار متوسطة، واقلي البصل والثوم حتى يذبلا.
  2. أضيفي مكعبات الدجاج والكينوا وقلّبي حتى تتحمر قليلاً.
  3. أضيفي الجزر والكوسا للدجاج ثم صُبي المرق، واتركيه يغلي.
  4. تبلي الشوربة بالملح والفلفل، وقلّبي جيداً.
  5. اتركي الشوربة على نار هادئة لمدة ٢٠–٢٥ دقيقة حتى تنضج الكينوا والخضار.
  6. ارفعي الشوربة عن النوع، ووزعيها في أطباق التقديم، وزيّنيها بالبقدونس المفروم.

تعلمي أيضاً:  شوربة الكينوا بالخضراوات

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار تحضير العصائر الصيفية و4 وصفات منعشة
أسرار تحضير العصائر الصيفية و4 وصفات منعشة
أضيفي أعشاباً مُبرّدة، حيث توفر الأعشاب المهروسة أو المخلوطة إحساساً بالانتعاش والبرودة. مثل النعناع أو الريحان، افركي بضع أوراق نعناع بين راحتي يديك قبل إضافتها.
في يوم الفلافل ... وصفة شهية وحشوات لذيذة
في يوم الفلافل ... وصفة شهية وحشوات لذيذة
قد يتم دمج الحمص مع الفول المجروش بنسب متساوية ليأخذ الفلافل طعماً مختلطاً في النكهات بين الطعمية المصرية والفلافل السورية، فنحصل على كرات نقوم بقليها.
لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
تساعد التتبيلات التي تحتوي على مكونات مثل عصير الليمون أو الزبادي أو الخل على تكسير ألياف عضلات الدجاج. بدونها، قد يصبح الدجاج قاسياً حتى عند طهيه بتوابل لذيذة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ