مكرونة بالتونة في 10 دقائق

مكرونة بالتونة في 10 دقائق

مكرونة بالتونة في 10 دقائق ... من وصفات غداء العيد السريعة والعملية التي يمكن تحضيرها في 10 دقائق فقط، وهي وجبة خفيفة ومشبعة في الوقت نفسه، كما أنها غنية بالبروتين ومناسبة للغداء السريع أو العشاء الخفيف.

مقادير مكرونة بالتونة في 10 دقائق

- معكرونة : 250 غراماً (النوع المفضل)
- التونا : علبة (مصفّاة من الزيت أو الماء)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة (اختياري)
- الفلفل الحار : قرن (اختياري)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة (اختياري)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير مكرونة بالتونة في 10 دقائق

  1. اسلقي المكرونة في ماء مغلي مملح حسب التعليمات المدونة على العبوة، ثم صفيها واتركيها جانباً.
  2. في مقلاة على نار متوسطة، سخّني زيت الزيتون ثم أضيفي الثوم وقلّبيه لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته.
  3. أضيفي مكعبات الطماطم ومعجون الطماطم والفلفل الحار وقلّبي لمدة دقيقتين حتى تتكوّن صلصة خفيفة.
  4. أضيفي التونة وفتّتيها بالشوكة، ثم تبّلي بالملح والفلفل الأسود والأوريغانو وحرّكي جيداً.
  5. أضيفي المكرونة المسلوقة إلى المقلاة وقلّبي المكونات معاً لمدة دقيقتين حتى تتجانس.
  6. زيّني بالبقدونس المفروم وقدّمي مكرونة بالتونة ساخنة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  ساندويش التونة بالخضار

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ