عيش الشوفان

عيش الشوفان

عيش الشوفان ... من خيارات الخبز الصحية والبسيطة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، كما أنه خفيف على المعدة وغني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، ويمكن تقديمه كبديل صحي للخبز التقليدي على سفرة وجبة الفطور الصحية أو بجانب الوجبات المختلفة.

مقادير عيش الشوفان

- دقيق : نصف كوب (دقيق الشوفان)
- حليب : ربع كوب (حيواني أو نباتي)
- ملح : رشّة
- بهارات : حسب الرغبة (اختياري)

طريقة تحضير عيش الشوفان

  1. ضعي دقيق الشوفان في وعاء، ثم أضيفي الحليب وامزجي جيداً حتى يتكون خليط متجانس.
  2. أضيفي رشة الملح والبهارات حسب الرغبة، وقلّبي المكونات.
  3. ادهني مقلاة بالقليل من الزيت، ثم اسكبي الخليط وافرديه قبل تشغيل النار.
  4. اطهيه على نار متوسطة لمدة 2–3 دقائق حتى يتماسك، ثم اقلبيه على الوجه الآخر.
  5. اتركيه ينضج لمدة 2–3 دقائق إضافية حتى يصبح ذهبي اللون، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً:  العيش الفينو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
يمكن أن تتحول عبوة واحدة من الزبادي إلى «عدة وصفات صغيرة»: مكعبات مجمدة، صوص للبطاطس، عجينة بيتزا، بان كيك، حلوى طبقات، آيس كريم، غموس للخضار وكيك شوكولاتة.
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
20 أكتوبر يمثل فرصة للتوقف أمام قيمة هذه المهنة، ليس فقط لأنها تمنحنا الطعام، وإنما لأنها تحفظ التراث وتدعم الإبداع، وتدعم الأجيال حسب رؤية مؤسسه بيل غالاغر.
أسرار ذكية للتخلص من حدة طعم البصل في السلطات والمقبلات
أسرار ذكية للتخلص من حدة طعم البصل في السلطات والمقبلات
لا يعني التخلص من حدة البصل إزالة نكهته بالكامل، فالغرض الحقيقي هو الوصول إلى نقطة توازن تجعل البصل حاضراً في الطبق من دون أن يطغى على المكونات مثل الطماطم.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ