مقادير التبولة اللبنانية
- البقدونس :
500 gr (مفروم ناعم)
- طماطم : 400 gr (مفرومة ناعمة)
- البصل الأخضر : 600 gr (مفروم ناعم)
- برغل اسمر ناعم : 150 غراماً
- خس : 100 gr
- مسحوق القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 80 ml (الطازج)
- زيت الزيتون : 120 gr (اللبناني)
- ملح : ملعقة كبيرة (حسب الرغبة)
- الليمون : 100 gr (شرائح للتزيين)
- النعناع : 100 gr (مفروم)
- طماطم : 400 gr (مفرومة ناعمة)
- البصل الأخضر : 600 gr (مفروم ناعم)
- برغل اسمر ناعم : 150 غراماً
- خس : 100 gr
- مسحوق القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 80 ml (الطازج)
- زيت الزيتون : 120 gr (اللبناني)
- ملح : ملعقة كبيرة (حسب الرغبة)
- الليمون : 100 gr (شرائح للتزيين)
- النعناع : 100 gr (مفروم)
طريقة تحضير التبولة اللبنانية
1. نغسل البقدونس المفروم ثم نصفيه ونضعه في وعاء المزج.
2. نمزج البصل المفروم مع النعناع المفروم ومسحوق القرفة ومن ثم نضيف البقدونس.
3. نضيف الطماطم المفرومة والبرغل والملح إلى البقدونس.
4. نضيف زيت الزيتون وعصير الليمون ثم نمزجهما معاً.
5. في وعاء التقديم، نضع السلطة ثم نضيف قطع قلب الخس، وبعض الطماطم المفرومة بالأعلى وشرائح الليمون على الجانب.
بالصحة والعافية
آحـبُ:* التبولة
انا جربتها مررره لذيذه صراحه بس وش فايدة مسحوق القرفه انا ما حطيته
عهه
الله يعطيك الف عافية
كتير بحبها وطعمها بجنن
لذيــذ ♥️
احب التبولةة ♥️
أحب التبولة
احب التبوله جدا جدا لانها مفيده ومغذيه
شكرا عالوصفات الشهية .. بس لو سمحتوا بدي طريقة البشاميل الاصلية .. واليالنجي الشامية كمان النظامية ورمضان كريم للجميع انشالله
هل ننقع البرغل أم نضعه يابس؟
كل.شيء.راءع.الطبق.ممتاز.وشكرا.
انا مره احب التبوله الصراحه الموقع مره فادني والموقع جدا جميل