مقادير لفائف تونة بمايونيز خفيف للرجيم
- التوست الاسمر :
3 شرائح
- التونا : علبة (مخلوط مع الإضافات المفضلة)
- الجزر : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- خيار : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)
- المايونيز : حسب الحاجة (للدايت)
- التونا : علبة (مخلوط مع الإضافات المفضلة)
- الجزر : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- خيار : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)
- المايونيز : حسب الحاجة (للدايت)
طريقة تحضير لفائف تونة بمايونيز خفيف للرجيم
- أزيلي أطراف خبز التوست باستخدام السكين.
- افردي شرائح الخبز بواسطة الشوبك حتى تصبح رقيقة ومرنة.
- ادهني كل شريحة بالمايونيز حسب الرغبة.
- ضعي القليل من خليط التونة على طرف كل شريحة خبز بشكل طولي.
- رتّبي فوق التونة شرائح الجزر والخيار والفليفلة الحمراء مع الحرص على عدم المبالغة في الحشوة.
- لفي الخبز بإحكام من الجهة المحشوة حتى تحصلي على رول متماسك.
- يمكن دهن القليل من المايونيز على طرف الخبز للمساعدة على إغلاق اللفافة جيداً، وقطّعي كل رول إلى 4 قطع متساوية وقدميها.
