شوربة العدس البني والأعشاب البرية

شوربة العدس البني والأعشاب البرية

شوربة العدس البني والأعشاب البرية ... شوربة دافئة ومغذية تجمع بين العدس البني والخضروات والأعشاب العطرية، وتتميز بقوام كثيف ونكهة غنية ومتوازنة. وهي خيار رائع لوجبة غداء أو عشاء صحية ومشبعة، كما أنها مناسبة للنظام الغذائي النباتي.

مقادير شوربة العدس البني والأعشاب البرية

- عدس بنّي : كوبان ونصف (مغسول ومنقّى)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الجزر : 3 حبات (مفروم)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم ناعماً)
- الكرفس : 2 عود (مفروم)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- معجون الطماطم : 3 ملاعق كبيرة
- الزعتر الأخضر : 2 ملعقة صغيرة (طازج ومفروم)
- بقدونس : ربع كوب (طازج ومفروم، مع كمية إضافية للتقديم)
- الكمون : ملعقة صغيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- مرق خضار : 8 اكواب
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة

طريقة تحضير شوربة العدس البني والأعشاب البرية

  1. اغسلي العدس البني جيداً، ثم صفيه وانقيه للتأكد من خلوه من أي شوائب أو حبات صغيرة غير صالحة.
  2. سخّني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة، ثم أضيفي الجزر والثوم والكرفس والبصل وقلّبي لمدة 5–7 دقائق حتى تصبح الخضروات طرية وذهبية اللون قليلاً.
  3. أضيفي معجون الطماطم والزعتر الطازج والكمون والبابريكا والملح والفلفل الأسود، ثم قلّبي لمدة 2–3 دقائق حتى يغمق لون معجون الطماطم وتظهر رائحة التوابل والأعشاب العطرية.
  4. أضيفي مرق الخضار والعدس البني، واتركي المزيج حتى يغلي.
  5. غطّي القدر، وخفّفي النار، واتركي الشوربة لمدة 35–40 دقيقة حتى ينضج العدس ويصبح طرياً.
  6. خذي حوالي 3 أكواب من الشوربة وضعيها في الخلاط الكهربائي، ثم اخلطيها حتى تصبح شبه ناعمة. أعيدي الشوربة المخلوطة إلى القدر. ويمكن استخدام الخلاط اليدوي للحصول على القوام المطلوب.
  7. أضيفي البقدونس المفروم وعصير الليمون، وقلّبي جيداً حتى تمتزج المكونات.
  8. قدّمي شوربة العدس البني بالأعشاب العطرية ساخنة، وزيّنيها بالقليل من البقدونس الطازج.

تعلمي أيضاً:  شوربة العدس الكريمية بدون كريمة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

الجزر الطري يعود إلى المائدة: حيلة الماء المثلج وأفكار أخرى لاستخدامه
الجزر الطري يعود إلى المائدة: حيلة الماء المثلج وأفكار أخرى لاستخدامه
يمكن أن يتحول الجزر الطري من خضار منسية في درج الثلاجة إلى فرصة لإعداد شوربة أو صلصة أو صينية مشوية أو سلطة أو مخبوزات أو حتى تحضير الهريس أو يعود طازجاً.
سيقان البروكلي: الجزء الذي نهمله ويمكن تحويله إلى أطباق شهية
سيقان البروكلي: الجزء الذي نهمله ويمكن تحويله إلى أطباق شهية
إذا لم تكن لديك الرغبة في استخدامها في اليوم نفسه، قطعي السيقان المقشرة إلى قطع صغيرة وضعيها في كيس محكم داخل الفريزر. حيث يمكنك استخدامها لتحضير الشوربة.
أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
أسرار إيطالية لقوام صوص كريمي ومثالي
سر الصوص الكريمي الإيطالي لا يكمن في إضافة كميات من الكريمة أو الجبن، وإنما في التحكم بالحرارة، وإضافة السوائل تدريجياً، والاستفادة من النشا في ماء سلق المكرونة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ