شوربة الطماطم بالزعتر

حضرنا لك في مطبخ سيدتي شوربة الطماطم بالزعتر شهية و خفيفة 

جربيها و اسمتمعي بها مع افراد عائلتك 

المقادير

- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
- الثوم : فصّان (المدقوق)
- البصل الابيض : 1 pcs (المفروم)
- بندورة : 6 pcs (المقشّرة)
- مرق اللحم : كوبان (مرق الدجاج حسب الرغبة)
- الشوفان : 4 ملاعق كبيرة
- الصعتر الأخضر البرّي : 5 pcs (فروع)
- ملح : ملعقة صغيرة
- الفلفل الأسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

1 -يسخّن الزيت، في قدر توضع على نار متوسّطة.ثم، يضاف الثوم والبصل والبندورة.ويدع هذا الخليط على النار، حتى ينضج.
2 -ثم، يسكب المرق، ويدع هذا الخليط على نار هادئة، حتى نضوج البندورة.
3- بعدها، يضاف الشوفان والصعتر، ويترك هذا الخليط بضع دقائق، على النار.
4 -تنزع فروع الصعتر من الحساء، ثم يطحن هذا الخليط جيّداً.ويتبل بالملح والفلفل، ويقدّم على الفور.

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ