البيض بالفطر للسحور ... من أهم الأطعمة المفيدة للصائم في سحور رمضان هو البيض والذي يمدّ الجسم بالطاقة لإحتواءه على البروتين والدهون والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية والتي تساعده في تحمل يوم وساعات طويلة في الصيام.
سلطة الأفوكادو بالفاصوليا الحمراء .. أبهري عائلتك بتقديمك أطيب أطباق السلطات المميزة على سفرتك كل يوم، حضري من أبسط المكونات أشهى الأطباق الجانبية
ترافيل الليمون .. لتكتشفي طعم الترافيل بنكهة الليمون الخفيف واللذيذ، حضري مع مطبخ سيدتي كل يوم وصفة حلويات جديدة لتقدميها على سفرتك، ترافيل الليمون الطيب والمميز، حضريه وشاركينا رأيك بالطعم الطيب والشهي
اللوبيا باللحم لإفطار رمضان ... تُعدّ اللوبيا باللحم من الأطباق الرمضانية التقليدية الدافئة التي تُقدَّم على مائدة إفطار رمضان مع الأرز الأبيض، فهي وجبة مشبعة وغنية بالبروتين، وتمنح الجسم الطاقة بعد يوم طويل من الصيام، كما تمتاز بطعمها الشهي وسهولة تحضيرها في المنزل.
شوربة بطاطس كريمية ... من أطباق المقبلات الساخنة الغنية والدافئة، مثالية لتقديمها كل يوم، وتحتوي على الخضروات الطازجة والبطاطس الطرية، وتُقدّم مع الجبن ولمسة من الأعشاب الطازجة لإضافة نكهة مميزة.
طريقة تحضير مشروب البابونج الصحي ... مشروب البابونج أو الكاموميل، من المشروبات الساخنة المشهورة بغناها بمضادات الأكسدة كما يساعد في منح القدرة على تنظيم النوم وتحسين الهضم وتعزيز المناعة وخفض مستويات التوتر وتهدئة تقلصات الدورة الشهرية، ونظراً لطبيعته المضادة للالتهابات يمكن أن يساعد أيضاً في تهدئة الإسهال والانتفاخ، ومن أهم فوائد مشروب البابونج تخفيف من التوتر والقلق بعد يوم طويل في العمل.
كيكة البرتقال بالمكسرات ... إذا كنت تشعرين بالتعب بعد يوم طويل من العمل، فإن تناول بعض الكيك سيمنحك الطاقة التي تحتاجينها لبقية اليوم، إلى جانب الحليب والبيض، يعتبر الدقيق والسكر من المكونات الرئيسية في الكيكات، وهما مصدران ممتازان للكربوهيدرات التي تمد جسمك وعقلك وعضلاتك بالطاقة.
كيك المشمش المجفف ... حلى رمضاني شهي في كل يوم نقدمه لكِ من مطبخ سيدتي، تعلمي طريقة عمل وصفات الكيكات الشهية بطعم المشمش المجفف الشهي واللذيذ
العرايس لمقبلات رمضان ... تُعدّ عرايس اللحم من أشهى المقبلات الرمضانية التي تزين مائدة رمضان، فهي تجمع بين الخبز المقرمش وحشوة اللحم الغنية بالنكهات، وتُقدَّم ساخنة إلى جانب اللبن أو السلطة، لتكون خياراً مثالياً يفتح الشهية بعد يوم صيام طويل.
كوكتيل الموز المثلج ... يعدّ الموز مصدراً مهماً لعدد من العناصر الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج، وفيتامينات ب، ومضادات الأكسدة؛ وكل هذه العناصر الغذائية تدعم جهاز المناعة، لكن هل جربته مثلجاً؟ كل ما عليك هو وضع حبات الموز في الثلاجة قبل يوم، وقدميه بوصفه وجبة متكاملة على السحور، وأخبرينا بالنتيجة.
شوربة السي فود بالكريمة... يمكنك اعتماد شوربة السي فود بالكريمة وتقديمها بجانب الأطباق الرئيسية المتنوعة، كما يمكن تقديمها بجانب الجمبري المقلي، خصصي يوم مميز من أيام الأسبوع لتقديم وصفات المأكولات البحرية الشهية والمفيدة على طريقة مطبخ سيدتي
مفركة بطاطس باللحمة المفرومة ... في يوم تحضير المقالي على سفرة الغداء، تكون وصفة مفركة البطاطس من أهم هذه الأطباق السهلة والسريعة، والتي هي عبارة عن مكعبات من البطاطس المقلية والمطبوخة بالبيض، مع إمكانية إضافة اللحم المفروم، وتناسب هذه الوصفة السهلة والسريعة جميع الوجبات اليومية
أومليت البيض لمرضى السكري ... هل تعلمين أن أهمية وجبة أومليت البيض بالخضار تكمن في احتوائها على الألياف التي تبطئ الهضم، وتساعد على منع حدوث القفزات الحادة في مستويات السكر في الدم لكن مع الأخذ في الاعتبار أن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول لذلك عليكِ تناول حبة أو حبيتن بيض بحد أقصى كل يوم
