الشوربة الحارقة للدهون للرجيم

الشوربة الحارقة للدهون للرجيم

الشوربة الحارقة للدهون للرجيم .. سنرشدك يومياً من قسم الرجيم في مطبخ سيدتي لقائمة وصفات الرجيم المناسبة لحميتك، تعلمي طريقة عمل أطيب المقبلات الساخنة الخفيفة والصحية 

المقادير

- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- الملفوف : 5 اكواب (مفروم)
- طماطم : 2 حبة (كبيرة الحجم / مقشرة ومفرومة)
- البصل الأخضر : 3 عود (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم مكعبات)
- الكرفس : نصف كوب (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ماء ساخن : 4 اكواب

طريقة التحضير

1. سخني الزيت في قدر واسع على نار متوسطة.

2. أضيفي الثوم المهروس والبصل الأخضر المفروم والكرفس وقلبي المزيج لمدة 10 دقائق حتى تذبل المكونات.

3. أضيفي الطماطم المفرومة والملفوف و الجزر المفروم وقلبي لمدة 10 دقائق.

4. أضيفي الملح والفلفل والماء واتركي المزيج حتى يغلي.

5. خففي النار وغطي القدر واتركيه على النار لمدة 20 دقيقة حتى تنضج المكونات.

6. قدميها ساخنة مع رشة بقدونس.

 

سيعجبك أيضاً:

التعليقات ( 2 )
| تاريخ النشر: 2019-01-28

الله يديك العافيه على الاكلات الذيذه وخصوص الرجيم بالتوفيق

| تاريخ النشر: 2019-02-09

جميل

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ