سمك فيليه مع الشبت والليمون بالفرن للرجيم

1. وزعي ملعقة من زيت الزيتون في طبق الفرن.
2. تبلي السمك الفيليه بالملح والفلفل والكمون وبودرة الثوم وضعيه في الطبق.
3. وزعي باقي كمية زيت الزيتون وعصير الليمون فوق السمك ثم انثري الشبت.
4. غطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه الفرن على حرارة 180 لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك.
5. حمري وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب الخضراوات أو السلطة حسب الرغبة.

سيعجبك أيضاً:

• سمك فيليه مقرمش

• فيليه سمك للرجيم

• سمك فيليه مشوي