سندويتش فاهيتا دجاج دايت

سندويتش فاهيتا دجاج دايت

سندويتش فاهيتا دجاج دايت .. تعتبر المأكولات المكسيكية من الأكلات الملائمة لاتباع الرجيم، فهي مليئة بالخضار وقليلة السعرات الحرارية، استمتعي بأطيب الساندويشات السهلة واللذيذة 

المقادير

- للتتبيلة :
  • عصير الليمون : ربع كوب
  • الخل : ملعقة كبيرة
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • الثوم : فصّان (مهروس)
  • سكر : نصف ملعقة صغيرة
  • الكمون : نصف ملعقة صغيرة
  • بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
  • ملح : حسب الرغبة
- الخبز الاسمر : 4 أرغفة
- صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع إلى شرائح)
- جبن الشيدر : 200 غم (قليل الدسم / مبروش)
- البصل : 2 حبة (مقطع إلى دوائر)
- صلصة الباربيكيو : 4 ملاعق كبيرة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- ملح : حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. امزجي كل مكونات التتبيلة في وعاء.
  2.  أضيفي الدجاج واخلطي جيداً.
  3. غطّي المزيج وضعي الوعاء في الثلاجة لمدة لا تقل عن الساعتين.
  4. حمّي الزيت في مقلاة.
  5. صفّي الدجاج من التتبيلة، انقليه إلى المقلاة واطهيه إلى أن يقترب من النضج.
  6. أضيفي قطع الفليفلة والبصل ونكّهي بالملح والبهار.
  7. تابعي الطهي إلى أن تصبح الخضار طريّة ويستوي الدجاج كليّاً ثم أطفئي النار. افتحي كل خبزة وادهني داخلها بملعقة طعام من صلصة الباربيكيو.
  8. وزّعي خليط الدجاج والخضار المطبوخ على الأربعة .
  9.  قسّمي الجبنة إلى 4 حصص متساوية ووزعيها فوق الدجاج والخضار داخل كل قطعة خبز.
  10. أغلقي كل رغيف وسخّنيه في الفرن أو على مشواة للسندويشات إلى أن تذوب الجبنة.
أضف تعليق

نصائح الشيف

متى تضيفين الليمون والخل أثناء الطهي؟
متى تضيفين الليمون والخل أثناء الطهي؟
إضافة الليمون أو الخل ليسا مجرد إضافات اختيارية، أو لمسة لإضافة نكهة للأطباق، بل عنصران يرفعان الطعم والقيمة الغذائية، والتوازن، وإبراز نكهات المكونات.
6 طرق لتزيين صحن الحمص
6 طرق لتزيين صحن الحمص
هل تعلمين أن الهند هي أكبر مُنتج عالمي للحمص بلا منازع، تليها أستراليا وباكستان وتركيا، ويُعتبر الحمص حجر الزاوية في المطبخ العربي، خاصة في دول بلاد الشام.
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي (World Paella Day) مناسبة دولية تُقام في 20 سبتمبر من كل عام، وذلك بهدف الاحتفاء بأشهر طبق إسباني تقليدي المنشأ ظهر في مدينة فالنسيا. وهو يوم مميز وفرصة للتعويف بطبق الباييلا كموروث ثقافي يعكس تنوع المطبخ الإسباني.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ