مقادير شوفان بالعسل والفواكة لرجيم صحي
- الشوفان :
كوب
- ماء ساخن : كوب ونصف
- القرفة : ملعقة صغيرة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الفواكة : كوب (فواكة بيري طازجة)
- ماء ساخن : كوب ونصف
- القرفة : ملعقة صغيرة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة
- الفواكة : كوب (فواكة بيري طازجة)
طريقة تحضير مقادير شوفان بالعسل والفواكة لرجيم صحي
- اخلطي الشوفان مع الماء والقرفة في قدر على نار متوسطة حتى يطرى الشوفان ثم ازيليه عن النار.
- أضيفي العسل وحركي.
- اسكبي الشوفان في أكواب ووزعي الفواكة عليه وقدميه دافئاً.
ممكن وصفات اكثر لي الحمية من السكر