مقادير سموذي التوت البري بالشوفان للرجيم
- الشوفان :
نصف كوب
- حليب : كوب
- التوت البري : نصف كوب (مجمد ومشكل)
- العسل : 3 ملاعق كبيرة
- لبن زبادي : ثلث كوب
- ثلج : ربع كوب
- حليب : كوب
- التوت البري : نصف كوب (مجمد ومشكل)
- العسل : 3 ملاعق كبيرة
- لبن زبادي : ثلث كوب
- ثلج : ربع كوب
طريقة تحضير سموذي التوت البري بالشوفان للرجيم
- ضعي الحليب والشوفان والتوت واللبن الزبادي والثلج في الخلاط الكهربائي.
- اضربي المزيج لمدة دقيقتين حتى يصبح ناعماً.
- صبي المزيج في أكواب وحليه بالعسل وقدميه فوراً.
