مكرونة بالخضار دايت

مكرونة بالخضار دايت

مكرونة بالخضار دايت ... تمتعي بوجبتك الرئيسية الخاصة للرجيم مع مطبخ سيدتي والمعدّة بعناية وبأقل السعرات الحرارية، جربي وصفات المكرونة مع الخضار من مطبخ سيدتي وبالصحة وألف عافية

تعلمي أيضاً: ستروغونوف الفطر للدايت

المقادير

- معكرونة : 400 غراماً (بنية صحية)
- الكوسا : 2 حبة (متوسطة، مقطّعة شرائح)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الباذنجان : نصف حبة (صغير الحجم / مقطع شرائح)
- النعناع : ملعقة كبيرة (مفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة (مطحون)

طريقة التحضير

  1. ضعي في صينية كبيرة جميع أنواع الخضراوات مع القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل.
  2. اتركيها في الفرن لمدة 20-25 دقيقة.
  3. في إناء اسلقي المكرونة في ماء مغلي لمدة 8-10 دقائق.
  4. في طبق التقديم أضيفي الخضار المشوية والمكرونة ثم النعناع الطازج والقليل من الفلفل الأسود الطازج، وقدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2020-10-17

لذيذ جدا

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ