مقادير كرات الطاقة للرجيم
- الشوفان :
كوب
- الزبدة : ربع كوب (زبدة اللوز)
- بذور الكتان : ربع كوب (مطحون)
- الفواكة المجففة : 2 ملعقة كبيرة (مشكّلة)
- التمر : 3 حبات (منزوع النواة)
- شراب القيقب : ملعقة كبيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
- الزبدة : ربع كوب (زبدة اللوز)
- بذور الكتان : ربع كوب (مطحون)
- الفواكة المجففة : 2 ملعقة كبيرة (مشكّلة)
- التمر : 3 حبات (منزوع النواة)
- شراب القيقب : ملعقة كبيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة
طريقة تحضير مقادير كرات الطاقة للرجيم
- ضعي التمر وزبدة اللوز وشراب القيقب في محضرة الطعام وقومي بالهرس حتى يفرم التمر جيداً وتدمج كل المكونات.
- في وعاء ادمجي الشوفان وبذور الكتان والفواكة المجففة والقرفة معاً.
- أضيفي مزيج التمر وزبدة اللوز وقومي بتحريك المكونات حتى تدمج جيداً.
- شكّلي المزيج لكرات متوسطة الحجم.
- ضعي الكرات في علبة محكمة الإغلاق وتخزن في البراد.
