دجاج مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم

دجاج مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم

دجاج مشوي بالأعشاب والليمون للرجيم ... أعدي على سفرتك وصفات الرجيم من طبخات الدجاج السهلة والمميزة بطعم الليمون الحامض والأعشاب، وجبة خفيفة وطيبة ومناسبة لرجيمك المثالي

تعلمي أيضاً:  دجاج مشوي بالصلصة الحارة دايت

المقادير

- مكوّنات خليط الدجاج :
  • صدر الدجاج : 1 كيلو (بدون عظم أو جلد ومُقطّع إلى مُكعبّات متوسطة الحجم)
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • زبادي : ربع كوب
  • الكمون : 2 ملعقة صغيرة (مطحون)
  • الفلفل الحلو : ملعقة كبيرة (بودرة / مُدخّن)
  • كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (طازجة ومفرومة)
  • الثوم : 3 فصوص (مفروم أو مبشور)
  • الزنجبيل : قطعة (صغير الحجم / طازج ومبشور)
  • ملح : رشّة
- مكوّنات صلصة الليمون مع الزيتون :
  • عصير الليمون : ربع كوب (طازج)
  • برش ليمون : 2 ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : ربع كوب
  • كزبرة خضراء : ربع كوب (طازجة ومفرومة)
  • زيتون أخضر : نصف كوب (مُقطّع)
  • الفلفل الأحمر : رشّة
  • ملح : رشّة

طريقة التحضير

  1. نقوم بنقع الدجاج لمدّة ليلة كاملة بالثلّاجة في مكوّنات خليط الدجاج في طبق كبير مع تغليفه بنايلون حفظ الطعام قبل حفظه بالثلّاجة.
  2. نقوم بضبط شوّاية الفرن على درجة حرارة ما بين  180-200 درجة مئويّة.
  3. نحضر أسياخ خشبيّة ونشك قطع الدجاج في الأسياخ.
  4. نشوي أسياخ الدجاج إلى أن تتحمر وتحصل على لون التفحُّم قليلاً لمدّة 5 دقائق ثمّ نقلبها على الجانب الثاني ومتابعة الشوي لمدّة 5 دقائق إضافية.
  5. لتحضير صلصة الليمون والخل: نبدأ بخلط جميع المكوّنات جيّداً في طبق باستخدام المشبك مع تتبيل الخليط بالقليل من الملح والفلفل.
  6. نسكبه في طبق تقديم مناسب وتقديمه بجانب أسياخ الدجاج المشويّ.
التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2020-12-02

احسنتم

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ