أومليت بيض بالخضار دايت

أومليت بيض بالخضار دايت

أومليت بيض بالخضار دايت .. لوجبة الفطور الصباحي المشبعة أو العشاء، اخترنا لكِ من مطبخ سيدتي أكلات دايت خفيفة وسهلة التحضير، جربي وصفات الأومليت مع مطبخ سيدتي وتمتعي بالطعم الشهي

تعلمي أيضاً:  اومليت خضار مشوي صحي

 

المقادير

- بياض البيض : 6 حبات (زلال البيض)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة صغيرة
- فلفل رومي : 1 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)
- البصل : 1 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)
- الفطر : نصف كوب (مفروم فرماً ناعماً)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. اخفقي زلال البيض في وعاء حتى تحصلي على قوام متجانس. في وعاء ثانٍ، ضعي الفلفل الرومي، البصل والفطر، ونكّهي بالملح والفلفل الأسود، واخلطي المكونات حتى تتداخل.
  2. سخّني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
  3. أضيفي ثلث كمية زلال البيض واطهيه حتى ينضج من الأسفل.
  4. ضعي مزيج الفلفل الرومي على جهة من البيض، واثني الأومليت فوق الخضار واطهيها لبضع ثوانٍ من كلّ جانب حتى تنضج ثمّ ضعيها في طبق التقديم.
  5. كرّري الخطوتين السابقتين حتى انتهاء الكميات.
  6. قدّمي الطبق ساخناً.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ