فتة باذنجان دايت

فتة باذنجان دايت

فتة باذنجان دايت ... إليكِ من مطبخ سيدتي وصفات الفتات الشهية والرائعة الطعم والخاصة لرجيمك المثالي، جربي فتة الباذنجان بأقل السعرات الحرارية... وبالصحة والعافية

شاهدي:  فتة الباذنجان بدبس الرمان بطريقة مبتكرة بالفيديو

المقادير

- الباذنجان : 2 حبة (مقطّع إلى مكعبات)
- طماطم : 1 حبة (مفرومة فرماً ناعماً)
- زبادي : نصف كوب
- صنوبر : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 6 ملاعق كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الخبز الاسمر : 50 غم (مقطّع إلى شرائح)
- ملح : حسب الرغبة
- بذور الرمان : حسب الرغبة (للتزيين)

طريقة التحضير

  1. قومي بوضع مكعبات الباذنجان في صينية فرن مبطنة بورق زبدة، وادهنيها بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وأدخلي الصينية إلى الفرن تحت الشواية لـ20 دقيقة وعندما ينضج الباذنجان أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً.
  2. قومي بوضع قطع الخبز في صينية فرن ثانية مبطنة بورق زبدة وادهنيه بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وأدخلي الصينية إلى الفرن حتى يكتسب الخبز اللون الذهبي وأخرجي الصينية من الفرن وضعيها جانباً.
  3. في مقلاة على نار متوسطة ضعي زيت الزيتون ثمّ أضيفي الصنوبر وقلّبيه حتى يتغير لونه وارفعي المقلاة عن النار واتركيها جانباً.
  4. في وعاء اخلطي الزبادي وعصير الليمون الحامض والملح.
  5. ضعي الباذنجان في طبق التقديم وأضيفي مزيج الزبادي ثمّ زيّني بالخبز والرمان والصنوبر، وقدميها فوراً.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ