مقادير سلطة التونة بالذرة للرجيم
- لتحضير الصلصة :
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
- الكمون : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)
- خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)
- طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)
- البصل الأخضر : 2 حبة (مفروم فرماً ناعماً)
- خس : حسب الرغبة (مغسول ومفروم خشن)
- الزيتون : 6 حبات
طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة للرجيم
- في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.
- في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الذرة، الزيتون والتونة.
- أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
- قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.
