مقادير شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي
- الشوفان :
نصف كوب
- زيت جوز الهند : ملعقة كبيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- العسل : ملعقة صغيرة
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- لبن زبادي : كوب
- تين : 3 حبات (مقطع)
- زبيب : ملعقة صغيرة
- الرمان : ملعقة كبيرة
- زيت جوز الهند : ملعقة كبيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- العسل : ملعقة صغيرة
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- لبن زبادي : كوب
- تين : 3 حبات (مقطع)
- زبيب : ملعقة صغيرة
- الرمان : ملعقة كبيرة
طريقة تحضير مقادير شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي
- ضعي ورق زبدة في صينية وسخني الفرن على حرارة 180 درجة.
- اخلطي الشوفان والجوز والقرفة وزيت جوز الهند وضعي الخليط في الصينية وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق حتى تتحمص.
- ضعي اللبن في طبق ثم أضيفي الشوفان المحضر.
- وزعي الزبيب والتين والرمان وقدميها.
