حساء الديتوكس

حساء الديتوكس

حساء الديتوكس ... تعتبر هذه الوصفة من الشوربات المخصصة للرجيم ولإنقاص الوزن، وتتكون من مزيج من الخضار الورقية والأعشاب التي تعمل على تحفيز الجسم لفقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية

تعلمي أيضاً:  شوربة الملفوف بالدجاج الحارقة

مقادير حساء الديتوكس

- صدر الدجاج : 2 صدر (خالية من الجلد/ بالعظام)
- عشبة الليمون : 3 عود (مطحونة)
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة
- الجزر : 1 حبة (شرائح)
- الكرفس : 1 حبة
- الكراث : 1 حبة
- ورق غار : 1 ورقة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الفلفل الحار : 1 حبة
- السبانخ : ربع كوب (مفروم)

طريقة تحضير حساء الديتوكس

  1. أضيفي الدجاج، عشب الليمون، الزنجبيل، الجزر، الكرفس، الكراث، ورق الغار، الفلفل الأسود، الفلفل الحار وملعقة صغيرة من الملح إلى قدر حساء.
  2. أضيفي 6 أكواب ماء بارد للقدر ثم ضعيه على نار متوسطة.
  3. سخني الحساء وأزيلي أي بقايا صغيرة تطفو على السطح.
  4.  خففي النار إلى درجة منخفضة.
  5. غطي القدر واستمري في الطهي لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
  6. أطفئي النار واتركي الحساء ليبرد لمدة 30 دقيقة.
  7. أخرجي الدجاج من الحساء وقطعيه شرائح، وتخلصي من العظام والجلد.
  8. صفي الحساء، وتخلصي من المواد الصلبة، ثم أعيدي السائل إلى القدر.
  9. أضيفي الدجاج إلى الحساء، بالإضافة إلى السبانخ، ثم سخني الحساء على نار متوسطة - عالية.
  10. قدميه على الفور.
أضف تعليق

نصائح الشيف

قشور البطاطس: من بقايا المطبخ إلى مقرمشات منزلية
قشور البطاطس: من بقايا المطبخ إلى مقرمشات منزلية
في المرة المقبلة التي تحضرين فيها البطاطس، لا تتسرعي في التخلص من قشورها، بل اغسليها جيداً، وجففيها، وتبليها بالقليل من الزيت والتوابل، ثم أدخليها في الفرن.
أوراق الخضار التي نرميها عادةً: كيف تتحول إلى بيستو وشوربة وحشوات؟
أوراق الخضار التي نرميها عادةً: كيف تتحول إلى بيستو وشوربة وحشوات؟
إن النظر إلى الخضار باعتبارها أجزاء قابلة للاستخدام، يمكن أن يغير طريقة الطهي؛ فأوراق الجزر قد تصبح بيستو، وأوراق البنجر حشوة للفطائر، وأوراق القرنبيط شوربة.
يوم البيض 11 أكتوبر: احتفال بوصفات لا تنتهي أفكارها
يوم البيض 11 أكتوبر: احتفال بوصفات لا تنتهي أفكارها
في هذه المناسبة يمكن أن تتحول إلى نشاط عائلي، بحيث يشارك الأطفال في اختيار الإضافات وترتيب الطبق وتزيينه، مع تعليمهم في الوقت نفسه أهمية التنوع الغذائي.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ