الهريسة لمرضى السكري

الهريسة لمرضى السكري

الهريسة لمرضى السكري ... وصفات حلويات صحية ومناسبة لمرضى السكري نقدم لكِ من مطبخ سيدتي كيفية إعدادها، جربي وصفة الهريسة الطيبة من الحلويات العربية المعروفة والشهية

شاهدي:  الهريسة على الطريقة الأصلية بالفيديو

   

المقادير

- مقادير الشيرة :
  • سكر : كوب (سكر الفاكهة / فركتوز)
  • الماء : نصف كوب
  • عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- الزبدة : ثلاث أرباع الكوب (لايت / مذوبة وبدرجة حرارة الغرفة)
- لبن زبادي : كوب وربع (قليل الدسم)
- السميد : 2 كوب
- سكر : ثلاث أرباع الكوب (سكر الفاكهة / فركتوز)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة ونصف
- بيكنج بودر : ملعقة كبيرة
- بيكربونات الصوديوم : ملعقة صغيرة ونصف

طريقة التحضير

  1. لتحضير الشيرة: في قدر على النار، اخلطي سكر الفاكهة الفركتوز مع الماء على نار متوسطة الحرارة حتى يذوب السكر.
  2. اتركي المكونات تغلي لمدة 10 دقائق، ثم أضيفي عصير الليمون، واتركي الشيرة حتى تصبح بقوام جامد.
  3. لتحضيرالهريسة: حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  4. اخلطي سكر الفاكهة / الفركتور مع اللبن الزبادي في وعاء الخلط حتى يذوب السكر بشكل كامل.
  5. اخلطي السميد مع الفانيلا، والبيكنج باودر، وبيكربونات الصوديوم في وعاء آخر.
  6. أضيفي خليط اللبن الزبادي والسكر فوق خليط السميد وامزجي المكونات جيداً حتى تتجانس، ثم أضيفي الزبدة واخلطي مرة أخرى.
  7. ادهني صينية الفرن برذاذ الزيت، واسكبي خليط الهريسة فيها ووزعيه بطريقة متناسقة.
  8. اتركي الهريسة مدة 10 دقائق حتى ترتاح، ثم أدخليها الفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى التأكد من النضوج.
  9. أخرجي الهريسة من الفرن واسكبي عليها الشيرة الساخنة، ثم قطعيها وقدميها دافئة أو باردة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

6 طرق لتزيين صحن الحمص
6 طرق لتزيين صحن الحمص
هل تعلمين أن الهند هي أكبر مُنتج عالمي للحمص بلا منازع، تليها أستراليا وباكستان وتركيا، ويُعتبر الحمص حجر الزاوية في المطبخ العربي، خاصة في دول بلاد الشام.
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي
يوم الباييلا العالمي (World Paella Day) مناسبة دولية تُقام في 20 سبتمبر من كل عام، وذلك بهدف الاحتفاء بأشهر طبق إسباني تقليدي المنشأ ظهر في مدينة فالنسيا. وهو يوم مميز وفرصة للتعويف بطبق الباييلا كموروث ثقافي يعكس تنوع المطبخ الإسباني.
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ