شوربة الملفوف الحارقة بالفيديو

شوربة الملفوف الحارقة بالفيديو ... يعدّ الملفوف من أنواع الخضار الرائعة لعملية حرق الدهون والرجيم، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعلمي طرق عمل وصفات لحرق الدهون السريعة والسهلة وبمكونات متوفرة في مطبخك

تعلمي أيضاً:  شوربة الملفوف بالطماطم لرجيم صحي

مقادير شوربة الملفوف الحارقة بالفيديو

- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- مرق دجاج : مكعب
- الجزر : 1 حبة (مقطع)
- فليفلة ملونة : كوب (مقطعة)
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- ثوم بودرة : نصف ملعقة صغيرة
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم / مقطعة)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الملفوف : 3 اكواب (مقطع ومغسول ومصفى)
- ماء ساخن : 4 اكواب

طريقة تحضير شوربة الملفوف الحارقة بالفيديو

  1. سخني الزيت النباتي في قدر على النار، وأضيفي البصل، وقلبيه حتى يذبل قليلاً، ثم أضيفي مكعب مرق الدجاج وحركي.
  2. أضيفي الجزر المقطع، والفلفل الملون مع التقليب.
  3. نكهي بالزنجبيل، والثوم البودرة، والفلفل الأسود، والملح، وأضيفي معجون الطماطم، والطماطم المقطعة، والملفوف وقلبي المكونات جيداً حتى تتوزع.
  4. صُبي الماء الساخن على الخضار في القدر، وغطيه، واتركي الشوربة لمدة 20 دقيقة حتى تستوي.
  5. اسكبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة.

 

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف تجعلين طعامك أكثر فائدة؟
كيف تجعلين طعامك أكثر فائدة؟
ينبغي أن تشكل الكربوهيدرات النشوية ما يزيد قليلاً عن ثلث الطعام الذي تتناوله. وتشمل هذه الكربوهيدرات البطاطس والخبز والأرز والمعكرونة والحبوب الغنية بالألياف.
نصائح لتحضير الأسماك دون أن تلتصق في المقلاة و3 وصفات أعديها في 2026
نصائح لتحضير الأسماك دون أن تلتصق في المقلاة و3 وصفات أعديها في 2026
تأكدي من استخدام مقلاة ساخنة جداً، غير اللاصقة فهي مناسبة أيضاً للمبتدئين في الطهي. تسخين المقلاة عامل أساسي لمنع التصاق السمك، كما أنه يُكسبه قشرة لذيذة.
5 طرق لتقديم الشوربات بطريقة مبتكرة في 2026
5 طرق لتقديم الشوربات بطريقة مبتكرة في 2026
تعد شوربة العظام مصدراً للكولاجين والطاقة، وتساعد على النشاط والتعافي، كما أن هناك شوربات تفيد الحوامل، وهي غنية بحمض الفوليك المهم للحوامل (مثل شوربة العدس).

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ