مسقعة الباذنجان لمرضى السكري

مسقعة الباذنجان لمرضى السكري

مسقعة الباذنجان لمرضى السكري ... من أسهل الوصفات لتقديم طبق صحي مناسب لمرضى السكري، جربي وصفات المسقعة اللذيذة والخفيفة وقدميها ساخنة على السفرة

شاهدي: مسقعة الباذنجان بالبشاميل بالفيديو

   

مقادير مسقعة الباذنجان لمرضى السكري

- الباذنجان : 2 حبة (كبير الحجم / مقشر ومقطع شرائح سميكة ومشوي في الفرن)
- طماطم : كيلو (مقطعة شرائح سميكة)
- البصل : 2 حبة (مقطع جوانح)
- الثوم : 10 فصوص (مقطع شرائح)
- الفليفلة : 3 حبات (مقطعة شرائح سميكة)
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- حمص : علبة (مطبوخ)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير مسقعة الباذنجان لمرضى السكري

  1. حمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. في مقلاة على النار اقلي البصل والثوم مع زيت الزيتون حتى تصبح  المكونات طرية.
  3. أضيفي معجون الطماطم، ونصف كوب من الماء واتركي المكونات حتى الغليان، ثم أطفئي النار.
  4. في طبق بايركس ضعي الباذنجان، والفليفلة، ومن ثم الطماطم، ثم طبقة أخرى من الباذنجان والفليفلة والطماطم، وتبلي كل طبقة برشة ملح، وفلفل أسود.
  5. أضيفي الحمص واسكبي صوص الطماطم والبصل.
  6. غطي طبق البايركس بورق القصدير، ثم أدخليه إلى الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج، ثم ارفعي ورق القصدير عنه وأعيدي البايركس إلى الفرن حتى يتحمر الوجه، ثم قدمي المسقعة ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

قشور البطاطس: من بقايا المطبخ إلى مقرمشات منزلية
قشور البطاطس: من بقايا المطبخ إلى مقرمشات منزلية
في المرة المقبلة التي تحضرين فيها البطاطس، لا تتسرعي في التخلص من قشورها، بل اغسليها جيداً، وجففيها، وتبليها بالقليل من الزيت والتوابل، ثم أدخليها في الفرن.
أوراق الخضار التي نرميها عادةً: كيف تتحول إلى بيستو وشوربة وحشوات؟
أوراق الخضار التي نرميها عادةً: كيف تتحول إلى بيستو وشوربة وحشوات؟
إن النظر إلى الخضار باعتبارها أجزاء قابلة للاستخدام، يمكن أن يغير طريقة الطهي؛ فأوراق الجزر قد تصبح بيستو، وأوراق البنجر حشوة للفطائر، وأوراق القرنبيط شوربة.
يوم البيض 11 أكتوبر: احتفال بوصفات لا تنتهي أفكارها
يوم البيض 11 أكتوبر: احتفال بوصفات لا تنتهي أفكارها
في هذه المناسبة يمكن أن تتحول إلى نشاط عائلي، بحيث يشارك الأطفال في اختيار الإضافات وترتيب الطبق وتزيينه، مع تعليمهم في الوقت نفسه أهمية التنوع الغذائي.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ