صفيحة لحم صحية

صفيحة لحم صحية

صفيحة لحم صحية ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي وصفات المخبوزات المعروفة بطعمها الرائع واللذيذ، جربي صفيحة اللحم المعدّة بطريقة صحية تناسب جميع أفراد أسرتك، وقدمي الصفيحة بجانب طبق من اللبن الزبادي

شاهدي:  صفيحة اللحم بخبز التورتيلا بالفيديو

   

مقادير صفيحة لحم صحية

- لتحضير العجينة :
  • طحين : 4 اكواب (أسمر)
  • طحين : كوب (طحين شوفان)
  • طحين : كوب (أبيض)
  • خميرة : ملعقة كبيرة (جافة)
  • العسل : ملعقة صغيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
  • حليب : ربع كوب (قليل الدسم)
  • ماء دافئ : حسب الحاجة (للعجن)
- لتحضير الحشوة :
  • لحم مفروم : نصف كيلو (ناعم)
  • البصل : 1 حبة (مفروم)
  • الثوم : 3 فصوص (مهروس)
  • بقدونس : نصف كوب (مفروم)
  • طماطم : 2 حبة (مفرومة)
  • فلفل رومي : 1 حبة (مفروم ناعم)
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
  • الفلفل الاحمر الحار : نصف ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

طريقة تحضير صفيحة لحم صحية

  1. لتحضير العجينة: ضعي الطحين، والسكر، والخميرة، والحليب، في وعاء ثم صُبي الماء الدافئ، والزيت، والملح، واعجني لعدة دقائق حتى تصبح عجينة ناعمة، ثم غطيها واتركيها جانباً حتى تتخمر.
  2. لتحضير الحشوة: في مقلاة على النار سخني الزيت واقلي البصل، والثوم، ثم ضعي جميع التوابل وقلبي جيداً.
  3. أضيفي اللحم المفروم، والفلفل، والطماطم، وحركي قليلاً، ثم اتركي المكونات على نار متوسطة حتى ينضج اللحم، وأطفئي النار وأضيفي البقدونس.
  4. قومي بتقسيم العجينة إلى كرات ثم افرديها واحشيها، ثم وزعيها في صينية فرن.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  6. أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 15 دقيقة أو حتى النضوج، ثم قدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أجزاء خفية في الميكروويف يجب عليك تنظيفها باستمرار
أجزاء خفية في الميكروويف يجب عليك تنظيفها باستمرار
إن عبارة «الأجزاء الخفية» لا تعني ضرورة فك الميكروويف والوصول إلى مكوناته الداخلية، بل المقصود المناطق التي يمكن للمستخدم الوصول إليها بأمان، مثل أسفل الطبق.
يوم البطاطس في 19 أغسطس.. احتفال بمكوّن يتحول إلى وصفات مبتكرة
يوم البطاطس في 19 أغسطس.. احتفال بمكوّن يتحول إلى وصفات مبتكرة
قد تبدو البطاطس للوهلة الأولى مكوّناً لا يحتاج إلى الكثير من الابتكار، لكن حقيقتها مختلفة تماماً؛ فهي واحدة من أكثر المكونات قابلية لإعادة التشكيل في المطبخ.
طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
يمكن الحفاظ على جدران المطبخ نظيفة ومشرقة من دون اللجوء إلى خلطات قوية أو فرك عنيف، فالتنظيف المنتظم، والاعتدال في الماء والمنظف، يساعد على إزالة الدهون بأمان.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ