مقادير سموثي الخيار والجرجير
- كيوي :
2 حبة
(مقطع)
- التفاح : 2 حبة (حجم صغير ومقطع مكعبات)
- خيار : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
- الجرجير : ضمة
- العسل : ملعقة كبيرة (أبيض)
- الماء : نصف كوب
- التفاح : 2 حبة (حجم صغير ومقطع مكعبات)
- خيار : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
- الجرجير : ضمة
- العسل : ملعقة كبيرة (أبيض)
- الماء : نصف كوب
طريقة تحضير سموثي الخيار والجرجير
- في وعاء الخلاط الكهربائي، اخلطي الكيوي، والخيار، والتفاح، والجرجير، والماء جيداً حتى تمتزج المكونات تماماً.
- أضيفي العسل الأبيض واستمري في الخلط.
- اسكبي السموثي في أكواب التقديم وقدميه.
