فاصوليا بيضاء بالصلصة للرجيم

فاصوليا بيضاء بالصلصة للرجيم

فاصوليا بيضاء بالصلصة للرجيم ... الفاصولياء البيضاء من الوجبات الخفيفة والتي تشعركِ دائماً بالإمتلاء والشبع لفترات طويلة، حضريها بمكونات بسيطة على طريقة مطبخ سيدتي واستمتعي بطعمها اللذيذ بالصلصة

شاهدي:  سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة بالفيديو

     

المقادير

- الفاصولياء البيضاء : كوب (مسلوقة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- عصير طماطم : 2 كوب
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- بهار اللحم : نصف ملعقة صغيرة
- الكاري : رشّة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في قدر على النار، ثم أضيفي البصل وشوحيه حتى يذبل.
  2. أضيفي عصير الطماطم وقلبي، ثم تبلي بالملح، والفلفل الأسود، والبهارات، والكاري.
  3. أضيفي الفاصوليا وقلبي الخليط، ثم اتركي القدر على نار هادئة لحوالي 25 – 30 دقيقة.
  4. اسكبي الفاصوليا في طبق التقديم وقدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ